Goedemorgen,

Hopelijk ben je de hitte van de afgelopen dagen goed doorgekomen. Juist wanneer het buiten zindert, is het soms fijn om het tempo wat te verlagen, de schaduw op te zoeken en ruimte te maken voor een goed verhaal, een nieuwe gedachte of een beetje verwondering.

In deze editie onderzoeken we waarom de beste workout voor een langer leven waarschijnlijk niet bestaat en waarom afwisseling juist zo belangrijk is. We reizen door het gastvrije Moravië, waar wijnvelden, kastelen en verrassende architectuur elkaar afwisselen, en kijken met de Finse schilder Pekka Halonen opnieuw naar de stilte en schoonheid van de natuur.

Ook vragen we ons af hoe je in een wereld vol longevitybeloften onderscheid maakt tussen wetenschap en slimme marketing.

Je leest en beluistert deze week onder meer:

🌟 Highlight – Waarom niet één perfecte workout, maar juist gevarieerd bewegen kan bijdragen aan een langer en gezonder leven
🚗 Reizen – Op ontdekkingstocht door Moravië, het gastvrije en verrassende hart van Tsjechië
🖼 Cultuur – Pekka Halonen, David Hockney, Ruimtereis en de series Alice and Steve en Cape Fear
🧠 Gezond oud – De lessen van The 100-Year Life, het onderzoek naar metformine en de waarheid achter de longevityhype
💫 Lifestyle & werk – Over verwondering, avontuur, een eigen geluid vinden en blijven werken omdat het betekenis geeft
🎧 Podcast – Een bezoek aan het Kröller-Müller Museum met directeur Benno Tempel
🎓 Club Proudies – De nieuwe cursus Levenskunst en het gratis kennismakingswebinar op 25 juni

We wensen je een mooie, ontspannen en inspirerende week!

Redactie van Proudies

PS. Zin om je hersenen op een leuke manier aan het werk te zetten? Op onze nieuwe puzzelpagina vind je iedere week verse uitdagingen: van een sudoku en kennisquiz tot een nieuwe Wordle. Gewoon lekker puzzelen, zonder prestatiedruk.

HIGHLIGHT

De beste workout voor een langer leven? Die bestaat waarschijnlijk niet

Van krachttraining en stevig wandelen tot balansoefeningen en mobiliteit: nieuw onderzoek onder ruim 111.000 mensen suggereert dat niet alleen de hoeveelheid beweging telt, maar ook de variatie. Dat betekent niet dat we iedere week een nieuwe fitnesstrend moeten proberen. Het gaat om een duurzaam programma dat verschillende lichamelijke eigenschappen blijft trainen.

Lees hier het hele artikel →

REIZEN

Waarom je Moravië nog niet op je radar hebt (maar dat zou moeten)

Genieten van heerlijke wijnen, proeven van fantastisch eten en dwalen door barokke kastelen met weelderige tuinen. Dit is Zuid- en Oost-Moravië, het kloppende en gastvrije hart van de Tsjechische wijncultuur en tradities. Voeg daar de levendige studentenstad Brno aan toe, samen met de indrukwekkende architectuur van schoenenimperium Bata in Zlín, en je hebt de perfecte bestemming voor een ontspannen autovakantie. Pak de autosleutels en ga mee op ontdekkingsreis door het best bewaarde geheim van Centraal-Europa.

Lees hier het hele artikel →

CULTUUR

Pekka Halonen brengt de Finse natuur naar Rijksmuseum Twenthe

Een besneeuwd bos waarin ieder geluid lijkt te zijn verdwenen. Zonlicht dat blauwe en paarse schaduwen over het witte landschap werpt. Een rots, een rij jonge dennen of een eenvoudig huisje aan de rand van een bevroren meer. Bij de Finse schilder Pekka Halonen is de natuur nooit alleen maar een decor. Zij ademt, verandert en vertelt iets over de mens die ernaar kijkt.

Klik hier voor meer informatie →

CULTUUR

Alice and Steve: hoe één verboden romance een levenslange vriendschap laat ontploffen

Wat doe je wanneer je beste vriend, met wie je al tientallen jaren lief en leed deelt, verliefd wordt op je 26-jarige dochter? In de Britse Disney+-serie Alice and Steve verandert een hechte vriendschap in een genadeloze strijd. Nicola Walker schittert als een moeder die zich verraden, vernederd en buitenspel gezet voelt. Maar onder alle scherpe humor schuilt een ingewikkelde vraag: van wie is de woede van een moeder eigenlijk — en wanneer wordt liefde een excuus voor verraad?

Lees hier verder >

WERK

Waarom avontuur juist later in je loopbaan zo belangrijk is

Avontuur en werk lijken op het eerste gezicht twee verschillende werelden. Werk draait om verantwoordelijkheid, continuïteit en resultaten. Avontuur roept juist beelden op van vrijheid, onzekerheid en het loslaten van de dagelijkse orde. Toch brengt hoogleraar Lynda Gratton die twee in haar artikel Adventure is a serious career move nadrukkelijk met elkaar in verband. Haar centrale gedachte is dat avontuur geen ontsnapping uit het werkende leven hoeft te zijn, maar juist een voorwaarde kan worden om dat leven op de lange termijn zinvol en beweeglijk te houden.

Lees hier verder >

LIFESTYLE

Waarom verwondering goed is voor je gezondheid en dichterbij is dan je denkt

Je hoeft niet naar de Grand Canyon, een exotisch land of een beroemd concertgebouw om verwondering te ervaren. Een bijzondere wolkenlucht, het gezang van een merel of een onverwacht gebaar van vriendelijkheid kan al genoeg zijn. Steeds meer onderzoek suggereert dat zulke momenten niet alleen mooi zijn, maar ook iets kunnen betekenen voor ons mentale en lichamelijke welzijn.

Lees hier verder >

Maak kennis met Club Proudies

Vanaf nu leggen we bij Club Proudies de nadruk net iets anders. Leren blijft de ruggengraat: het Proudies Programma, de cursussen, de lezingen. Daar verandert niets aan. Wat we groter maken, is alles wat daaromheen gebeurt. Want we merken het in elk gesprek met leden: de verdieping landt pas echt als je haar samen doormaakt. Met mensen die in dezelfde fase staan, dezelfde vragen herkennen en dezelfde stille momenten kennen.

Daarom investeren we het komende jaar fors in de ontmoeting. Meer activiteiten door heel Nederland, de eerste Proudies Clubhuizen in jouw regio, en een community waarin je elkaar ook tussen de bijeenkomsten door blijft vinden. Club Proudies wordt zo wat we vanaf het begin voor ogen hadden: een plek waar je jezelf ontwikkelt en je mensen vindt. Het een maakt het ander waardevol.

Eén lidmaatschap. Alles inbegrepen. Voor €199 per jaar.

Ken je iemand voor wie dit relevant is? Stuur het gerust door.

🎧 NIEUWE PODCAST

Nieuwe aflevering live: Kröller-Müller Museum

In deze aflevering nemen we je mee naar een bijzondere plek waar kunst, natuur en geschiedenis samenkomen: het Kröller-Müller Museum op de Veluwe. Samen met directeur Benno Tempel duiken we in het verhaal achter de collectie, de visie van Helene Kröller-Müller en de toekomst van het museum. Een gesprek over kijken, verzamelen, bewaren en doorgeven — en over hoe kunst betekenis krijgt in het landschap eromheen. Luister de aflevering nu.

Luister hier >

LIFESTYLE

De megaster komt niet meer naar jou toe

Harry Styles geeft dit jaar tientallen concerten, maar bezoekt daarvoor slechts zeven wereldsteden. Hij is niet de enige. Steeds meer artiesten ruilen de traditionele wereldtour in voor langdurige ‘mini-residenties’. Goed nieuws voor artiesten en gaststeden, maar voor fans wordt een concert zo al snel een complete – en kostbare – reis.

Lees hier verder >

PORTRET

Maya Schepers: Ik heb vaak het gevoel dat mijn leven morgen pas begint. Toch loop ik al 65 jaar rond op deze aardbol.

Maya Schepers studeerde psychologie en werkt als coördinator verhalende podcasts bij het NPO-fonds. Per toeval stuitte ze op het wonderlijke leven van de Nederlandse Maria Moltzer en haar samenwerking met Carl Gustav Jung aan het begin van de twintigste eeuw. Maya schreef er het boek Maria Moltzer, de beginjaren van de analytische psychologie over.

Lees hier verder >

REIZEN

Een weekend weg: 36 uur in Athene

Athene is geen stad die zich meteen van haar mooiste kant laat zien. Ze is stoffig, luidruchtig en soms schaamteloos rommelig. Brommers schieten door smalle straten, marmeren stoepen glanzen verraderlijk in de zon en achter neoklassieke gevels wachten verlaten kamers op een nieuw leven. Maar wie iets langer kijkt, ontdekt een stad die voortdurend van gedaante verandert.

Lees hier verder >

CULTUUR

Ruimtereis: kunst op de grens van aarde en oneindigheid

Sculpturen, videokunst en werken op papier laten zien hoe kunstenaars proberen vat te krijgen op de oorsprong, onmetelijkheid en onzichtbare krachten van het universum. De tentoonstelling begint bij een nieuwe aanwinst, maar voert de bezoeker al snel veel verder: van de oerknal en de zwaartekracht tot de menselijke droom om te vliegen en het verlangen het oneindige in één beeld te vangen. Tot en met 22 november 2026 presenteert het Kröller-Müller Museum in Otterlo de tentoonstelling Ruimtereis.

Lees hier verder >

LIFESTYLE

Het duurt soms een leven lang om als jezelf te klinken

Soms zegt één zin meer dan een heel boek. De legendarische jazztrompettist Miles Davis wist als geen ander hoe lang het kan duren voordat je een eigen geluid vindt. Niet het geluid waarvan anderen zeggen dat het mooi, verstandig of succesvol is, maar een geluid dat werkelijk bij jou hoort.

Lees hier verder >

WORKOUT MONDAY

Workout Monday: sterker worden zonder gewichten

Geen halters, apparaten of sportschoolabonnement? Geen probleem. Met deze eenvoudige, statische oefeningen train je thuis je hele lichaam: op je eigen niveau. Krachttraining is belangrijk voor sterke spieren, stevige botten, een goede houding en het behouden van balans. Toch kan beginnen best spannend zijn. Misschien weet je niet welke oefeningen geschikt zijn, of zie je op tegen ingewikkelde bewegingen met gewichten.

Lees hier verder >

CULTUUR

David Hockney: de wereld bleef nieuw zolang hij keek

Zeven decennia lang verruilde David Hockney het ene medium moeiteloos voor het andere. Van de grauwe straten van Bradford tot de zwembaden van Los Angeles, van Polaroids tot iPadtekeningen: zijn kunst bleef kleurrijk, nieuwsgierig en onvoorspelbaar. Saai werd het werkelijk nooit.

Lees hier het hele artikel →

CULTUUR

Cape Fear op Apple TV: Javier Bardem jaagt de angst tot voorbij het kookpunt

De klassieke wraakthriller Cape Fear keert terug als tiendelige serie. Met Javier Bardem als een angstaanjagend charismatische Max Cady en Amy Adams als advocate met een beladen verleden is deze nieuwe bewerking groter, grimmiger en uitbundiger dan ooit. Subtiel is het niet, maar wegkijken blijkt bijzonder lastig.

Lees hier verder

GEZOND OUD

Je leven is geen rechte lijn meer: wat The 100-Year Life ons leert over de jaren na zestig

Een langer leven vraagt om meer dan een goed pensioen. Het vraagt om een nieuwe kijk op werk, leren, gezondheid, relaties en tijd. In The 100-Year Life laten Lynda Gratton en Andrew J. Scott zien waarom het traditionele levensverhaal — eerst leren, dan werken, daarna rusten — steeds minder goed past. Juist na je zestigste kan daardoor onverwacht veel ruimte ontstaan.

Lees hier verder

LIFESTYLE

Ze kan het niet laten

Tanny Snaar is bijna 74, heeft een carrière van ruim vijftig jaar achter de rug en werkt nog steeds. Niet omdat het moet, maar omdat werken haar iets geeft wat vrije tijd alleen niet kan bieden: voldoening, ritme en betekenis.

Lees hier verder →

GEZOND OUD

Geen pil tegen ouder worden: wat het metformine-onderzoek ons wel leert over langer gezond leven

Een diabetesmedicijn groeide uit tot een favoriet van de internationale longevitybeweging. Maar nieuw Amerikaans onderzoek laat zien dat metformine de stapeling van ouderdomsziekten niet aantoonbaar voorkomt. Een intensieve leefstijlaanpak deed dat wél. Volgens verouderingsonderzoeker Andrea Maier moeten we daarbij niet alleen kijken naar hoeveel jaren we leven, maar vooral naar hoeveel daarvan we gezond en zelfstandig doorbrengen.

Lees hier verder →

LIFESTYLE

De tuin is mijn keuken

Er zijn een paar dingen die iemand verraden als een thuismens. Je voelt het aan ze, een zekere aantrekkingskracht naar de eigen vier muren, een leven georganiseerd rond huiselijke rituelen. Sommigen koken elke dag en vullen hun keuken met de geur van iets dat zachtjes pruttelt, iets dat tijd kost. Anderen houden een huis zo netjes en hebben dat designergevoel waarbij elk hoekje perfect is ingericht, of precies het tegenovergestelde: zo leeg mogelijk, minimalisme noemen ze dat. En dan zijn er de tuiniers, degenen die naar buiten gaan om hun huishoudelijk werk te doen, die verzorgen en snoeien en zich zorgen maken over kleine groene dingen. Ze zijn allemaal manieren om de stille architectuur van het binnenleven te beheren.

Lees verder →

LIFESTYLE

Langer en gezond leven: zo prik je door de longevity-hype heen

Een pil die je biologische klok terugdraait. Een voedingsmiddel dat veroudering zou afremmen. Een test die precies vertelt hoe oud je lichaam “werkelijk” is. Berichten over longevity zijn overal. Achter de waardevolle aandacht voor gezond ouder worden gaat alleen ook een miljardenmarkt schuil. Hoe onderscheid je serieuze wetenschap van slimme marketing?

Lees hier het hele artikel →

PROUDIES ACTIVITEITEN

Proudies Activiteiten deze maand

Een gevarieerd programma met lezingen, workshops en activiteiten die verdiepen en verbinden. Altijd inhoudelijk sterk, met volop ruimte voor ontmoeting.

Bezoek onze website hier voor de volledige agenda en alle activiteiten door het jaar heen.

PROUDIES SPELLEN

🧩 Elke week nieuwe uitdagingen

We hebben een speciale puzzelpagina in het leven geroepen voor iedereen die graag de hersenen laat kraken.

Los een sudoku op, test je algemene kennis met de quiz of raad het woord in onze Wordle. Puzzelen is niet alleen leuk en ontspannend, maar houdt ook je brein actief en scherp.

Elke week staan er weer nieuwe uitdagingen voor je klaar. Geen prestatiedruk, gewoon lekker puzzelen in je eigen tempo

👉 Neem een kijkje op onze puzzelpagina

MEER VAN PROUDIES

🙌 Lees al onze artikelen
Lees hier al onze andere artikelen

🤩 Word abonnee van Club Proudies
Klik hier voor meer informatie

 💼 Onze nieuwe vacatures
Bekijk onze nieuwe vacatures

🎧 Luister naar onze podcasts
Proudies Podcasts: Tijd van Leven