Goedemorgen,

Afgelopen weekend liet de herfst zich van haar mooiste kant zien – een zacht zonnetje, frisse lucht en de geur van vallende bladeren. Perfect om buiten energie op te doen en nu met frisse zin aan een nieuwe week te beginnen.

In deze editie van Proudies draait alles om creativiteit, inspiratie en een vleugje gezelligheid. Zo lanceren we Heel Proudies Bakt – dé plek waar jij je favoriete recept kunt delen. Van oma’s appeltaart tot jouw eigen signature dish: de mooiste inzendingen krijgen een plek in ons eerste Proudies Receptenboek én maken kans op prachtige KitchenAid-prijzen. 🍰

Verder neem je deze week mee in verhalen die inspireren en verrassen:

📑 Download nu de samenvatting van het Proudies Jaaronderzoek
🎨 Laatste week Cultuurmaand bij Club Proudies – doe nog mee!
🖼️ Tentoonstelling – David Hockney: The Song of the Earth
✈️ Een dag in Parijs: insider-route langs lokale favorieten
💬 Relatie – Vijf vragen die je relatie kunnen verdiepen
👩‍🎨 Portret – Alma Thomas: de late bloei van een pionier in kleur
📺 Serie – House of Guinness op Netflix – macht, familie & stout

Dus zet een kop koffie of thee, neem een moment voor jezelf, en laat je deze week weer inspireren door verhalen die je aan het denken zetten én een glimlach geven.

Veel leesplezier,
De redactie van Proudies

PS: Onderaan de nieuwsbrief vind je weer een nieuwe Proudies Ra Ra Wie Is Het 🎁

HIGHLIGHT

7-minuten spierkracht challenge

Spierkracht is de motor achter vrijwel alles wat je doet. Van boodschappen tillen tot traplopen: je spieren geven je de vrijheid om zelfstandig te blijven bewegen. Toch neemt spierkracht na je 50e langzaam af – een proces dat bekendstaat als sarcopenie. Doe je niets, dan verlies je elk jaar zo’n 1 % spiermassa; na je 70e versnelt dit tot wel 3 % per jaar. Het goede nieuws? Ook op latere leeftijd kun je je spieren sterker maken. Onderzoek laat zien dat ouderen die regelmatig krachttraining doen in slechts 8 tot 10 weken merkbaar sterker worden én minder kans hebben om te vallen.

Lees hier verder >

LEES OOK

CULTUUR

De Nederlandse meesters waren ook vrouwen

In de kunstgeschiedenis van de Nederlanden wordt de Gouden Eeuw – de zeventiende eeuw – vaak beschreven als een tijdperk van mannelijke genialiteit: Rembrandt, Vermeer, Frans Hals. Maar wat als ik zeg dat ook vrouwen – vaak genegeerd, soms zelfs veronachtzaamd – meekwamen in dat artistieke veld? Dat zij mede-meesters waren, durfden te experimenteren, onderwijzers en collega’s, en latere generaties inspireren? Dit is hun verhaal.

Lees hier het hele artikel →

REIZEN

Een dag in Parijs

Parijs heeft iets tijdloos. Voor wie het Franse leven wil proeven op een rustige, stijlvolle manier – weg van de toeristenmassa – is er een dag te bedenken vol kleine ontdekkingen. Dit insider-routeplan leidt u langs plekken waar Parijzenaars zelf graag komen.

Lees hier het hele artikel →

LEES OOK

🙌 Ontdek Club Proudies

Na je werkzame leven begint een nieuwe fase. Meer tijd, meer vrijheid – maar ook nieuwe vragen: wat wil jij leren of opnieuw ontdekken?

Deze maand staat Club Proudies in het teken van Cultuur & Creativiteit. Doe mee met de 7-daagse schrijfschallenge, volg een lezing over kunst als inspiratiebron en start met cursussen zoals Schilderen of Je eerste fictieboek schrijven. In de community ontmoet je gelijkgestemden om ideeën en ervaringen mee uit te wisselen.

💶 Lid worden kan al vanaf €11,99 per maand of €119,99 per jaar.

🎁 Tijdelijke actie: probeer nu 7 dagen gratis en ontvang ons eBook cadeau bij je lidmaatschap.

🕒 Alleen geldig t/m 30 september.

👉 Klik hier en beleef de Cultuurmaand.

✨ Spoiler alert: in oktober nemen we je mee met het thema ‘Gezondheid’.

GEZOND OUD

De stille kracht van de Japanse tafel

In een wereld waar diëten komen en gaan als modetrends, is er één keuken die zich hardnekkig onttrekt aan de grillen van de tijd: de Japanse. Het land dat bekendstaat om zijn hoge levensverwachting, lage obesitascijfers en opvallend veel honderdjarigen biedt meer dan culinaire verfijning. Het biedt een blauwdruk voor een lang en vitaal leven.

Lees hier het hele artikel →

GEZOND OUD

De gezondheidsvoordelen van geven

Je weet het waarschijnlijk al: iets voor een ander doen voelt goed. Een vriendelijk gebaar, vrijwilligerswerk of een buur helpen kan je dag meteen lichter maken. Maar wist je dat geven niet alleen prettig voelt, maar ook jouw gezondheid en levensduur positief kan beïnvloeden? Steeds meer onderzoek laat zien dat geven samenhangt met meer levensgeluk, betere lichamelijke gezondheid en zelfs een langer leven.

Lees hier verder

PROUDIES PODCAST

Nieuwe aflevering: Tijd van Leven

In onze nieuwste aflevering van Tijd van Leven gaat Marianne Aal in gesprek met Postdoctoraal onderzoeker Jeroen Jansen over hoe technologie kan bijdragen aan sociale verbondenheid. Samen onderzoeken zij hoe digitale tools kunnen helpen eenzaamheid te verminderen, nieuwe contacten te leggen en zelfs samen plezier te beleven – van videogesprekken tot online spelletjes met familie of vrienden.

Ze laten ook zien hoe online en offline elkaar kunnen versterken: technologie als opstapje naar écht contact, ontmoetingen en meer verbondenheid in het dagelijks leven.

👉 Beluister de aflevering hier

PROUDIES ACTIVITEITEN

Boekenclub: "Waar zijn we nu weer beland?”

Sluit aan bij onze online boekenclub, waar Proudies-ambassadeur Marieke Dresen iedere laatste maandag van de maand in gesprek gaat met een schrijver. Jij krijgt daarbij ook de kans om zelf vragen te stellen.

Op maandag 29 september komt Erik van Venetië vertellen over zijn boek: “Waar zijn we nu weer beland? Een pre-pensionado op zoek naar nieuwe wegen”. Veel bijna-gepensioneerden vragen zich af: wat ga ik doen in die jaren van vrijheid die voor me liggen? Pre-pensionado Erik deed een experiment. Hij en zijn vrouw Annemieke namen een sabbatical van een halfjaar en reisden in een camper door Frankrijk, Spanje, Portugal, Italië en Duitsland. Schrijf je nu gratis in.

📍Waar:  Online
‍⏰ Wanneer: Vanavond van 20.30-21.30
‍🎟 Prijs: Eenmalig gratis
‍😀 Auteur: Erik van Venetië

👉 Schrijf je nu in

PS. bekijk ook de boekenclub van het boek “Handboek voor zestigers” van Wies Verbeek in November hier.

CULTUUR

De schok van het weerzien

Je kent het misschien. Je loopt door een straat en ineens zie je iemand die je ooit goed kende. Of je krijgt een foto toegestuurd van een oude studievriend, een buurman uit je jeugd, een vroegere collega. Je kijkt, en je schrikt. Het gezicht dat je herkent en toch niet herkent. Het haar dunner, het lichaam zwaarder, de huid vol lijnen die er vroeger niet waren. Voor een kort moment voelt het alsof je een vreemde ziet. Wat is hij oud geworden, denk je. En onmiddellijk daarna komt het besef: jij bent het ook.

Lees hier verder

CULTUUR

The Blue Trail: vrijheid op leeftijd

Wat betekent ouder worden in een samenleving die vooral de regels scherp stelt, maar de dromen minder ruimte geeft? De Braziliaanse film The Blue Trail legt die vraag genadeloos op tafel. Regisseur Gabriel Mascaro schetst een toekomst waarin mensen boven de 75 tot ‘levend erfgoed’ worden bestempeld. Een titel die mooi klinkt, maar in werkelijkheid neerkomt op het verlies van alle rechten. Geen beslissingen meer over je eigen leven, geen vrijheid om te reizen, zelfs geen zeggenschap over je dagelijkse bestaan.

Lees hier verder

LIFESTYLE

Vijf vragen die je relatie kunnen verdiepen

Je denkt misschien dat je je partner door en door kent. Je weet hoe hij of zij de koffie drinkt, welk boek op het nachtkastje ligt en welke muziek altijd weer een glimlach oproept. Maar echte nabijheid zit vaak in de lagen die je niet meteen ziet.

Lees hier verder

PROUDIES PORTRETTEN

Alma Thomas: De late bloei van een pionier in kleur

In de kunstgeschiedenis wemelt het van de namen die vroeg ontdekt werden, wonderkinderen die al op hun twintigste de musea veroverden. Alma Thomas (1891–1978) behoorde niet tot die categorie. Pas na haar zeventigste werd ze erkend als een van de meest vernieuwende abstracte schilders van de 20e eeuw. En juist in die late bloei schuilt haar kracht.

Lees hier verder

CULTUUR

Macht, familie en stout: House of Guinness laat de Ierse brouwersdynastie bruisen op Netflix

In een tijdperk waarin streamingdiensten het ene historische kostuumdrama na het andere lanceren, komt Netflix met een serie die zich onderscheidt door een onverwachte invalshoek: een biermerk. House of Guinness, sinds eind september te zien, vertelt het verhaal van de beroemde Ierse brouwersfamilie achter de donkere stout die wereldwijd bekendstaat als Guinness. De serie, bedacht door Steven Knight (Peaky Blinders), is evenveel familiekroniek als maatschappelijk portret.

Lees hier verder >

PROUDIES

Proudies Jaaronderzoek

Een paar maanden geleden vroegen we jou en duizenden anderen in de Proudies-community naar jullie ervaringen, wensen en ideeën over deze levensfase. Dankzij jullie openheid, eerlijkheid en tijd hebben we samen een uniek beeld kunnen schetsen van wat er écht speelt: van de wens om zelfstandig te blijven wonen, tot de zoektocht naar betekenis, verbinding en vitaliteit.

Het resultaat is het Proudies Jaaronderzoek – een rapport dat laat zien hoe veelzijdig en invloedrijk deze generatie is. Ruim 1.900 leden van de community deden mee. Hun verhalen en cijfers geven niet alleen ons, maar ook bedrijven, overheden en organisaties waardevolle inzichten in hoe deze levensfase écht beleefd wordt.

Je kunt nu de samenvatting van het Jaaronderzoek gratis downloaden.

Dank voor jouw betrokkenheid. Dit rapport is niet alleen van ons, maar ook van jou – samen maken we deze levensfase zichtbaarder, invloedrijker en betekenisvoller.

Download hier de samenvatting

🎧 PROUDIES ACTIVITEITEN

🎟 Leden van het Proudies Abonnement doen gratis mee en kunnen zich inschrijven via de Huddle. Geen lid? U kunt ook losse kaartjes kopen via onze website.

PROUDIES SPELLEN

Ra ra wie ben ik?

🔹 Ik was een schrijver en denker, maar ook een diplomaat in dienst van de Republiek der Zeven Verenigde Nederlanden.
‍
🔹 Mijn bekendste werk stelde dat ware vrijheid ontstaat door tolerantie en een beperkte rol van religie in de politiek.
‍
🔹 Ik werd in mijn tijd vervolgd en zelfs verbannen vanwege mijn ideeën, maar later beïnvloedde ik denkers als Locke en Voltaire.
‍
🔹 Mijn naam leeft voort in discussies over democratie, vrijheid van meningsuiting en scheiding van kerk en staat.
‍
🔹 Hoewel ik in 1677 stierf, worden mijn ideeën vandaag nog gezien als radicaal modern.

Stuur jouw antwoord naar [email protected]!

MEER VAN PROUDIES

🙌 Lees al onze artikelen
Lees hier al onze andere artikelen

📅 Bekijk onze selectie van culturele activiteiten
Bekijk hier onze agenda

🤩 Word abonnee van Proudies
Klik hier voor meer informatie

 💼 Onze nieuwe vacatures
Bekijk onze nieuwe vacatures

🎧 Luister naar onze podcasts
Proudies Podcasts: Grijs Gebiedt