• Proudies
  • Posts
  • ☕️ 8 frisse benaderingen om je welzijn te versterken

☕️ 8 frisse benaderingen om je welzijn te versterken

Met de start van een nieuw jaar grijpen velen van ons de kans om ons welzijn te verbeteren. Veelvoorkomende voornemens focussen zich vaak op dieet en beweging, maar er zijn tal van andere manieren om zowel mentale als fysieke gezondheid te bevorderen. In samenwerking met Pegasus, een voorloper in het beheren van gemeenschappen voor ouderen met een focus op holistisch welzijn, verkennen we acht vernieuwende strategieën om je welzijn te boosten zonder strikte veranderingen in je dieet of trainingsroutine.

Author

Proudies Redactie
April 15, 2024

Goedemorgen.

We hopen dat je net als wij hebt genoten van de eerste mooie lentedagen afgelopen weekend. Nu de natuur ontluikt en de dagen langer worden, brengen we je een inspirerende selectie van onze artikelen:

  • Een gids voor het verbeteren van welzijn buiten dieet en beweging

  • De schoonheid van het leven met net genoeg

  • Koffie tegen spierveroudering

  • Kopenhagen: Een fusion van historie en hedendaags design

  • Waar gaat onze Eurovisie Songfestival inzending “Europapa” van Joost Klein eigenlijk over?

  • Raadsel van de week - de winnaar ontvangt een cursus naar keuze!

Fijne week!👋

Proudies Redactie

HIGHLIGHT
8 frisse benaderingen om je welzijn te versterken zonder dieet of sport

Het verbeteren van welzijn gaat verder dan alleen het aanpassen van dieet en beweging. Er zijn vele andere manieren om zowel mentale als fysieke gezondheid te bevorderen. Dit artikel verkent acht innovatieve strategieën om je welzijn te boosten zonder ingrijpende veranderingen in je dieet of trainingsroutine aan te brengen. Deze methoden bieden frisse perspectieven en effectieve benaderingen om op elk moment van het jaar aan je gezondheid te werken.

LIFESTYLE
De schoonheid van het leven met net genoeg

Het streven naar meer en beter lijkt een constante, waardoor de vraag kan ontstaan of deze onophoudelijke zoektocht naar materieel succes ons wel echt geluk brengt. Deze vraag werd onlangs op een bijzondere wijze belicht in de korte film van Wes Anderson, "The Wonderful Story of Henry Sugar" (2023). Deze film vertelt het verhaal van Henry, een rijke en hebzuchtige man die een unieke vaardigheid leert waarmee hij zonder zijn ogen te gebruiken kan 'zien', allemaal om miljoenen te winnen aan de pokertafel. Na jaren van training gebruikt hij zijn vaardigheid om grote sommen geld te winnen in casino’s. Aanvankelijk is hij euforisch; dit was immers zijn droom en de droom van velen. Maar wanneer de nieuwigheid wegebt, merkt hij dat hij niet zo gelukkig is als hij had verwacht. De gemakkelijke winst heeft hem gevoelloos gemaakt en hij realiseert zich hoe zinloos zijn hebzucht eigenlijk is.

PROUDIES ACADEMY
Olieverf schilderen Frida Kahlo - nu 15% korting!

Duik in de wereld van olieverfschilderen met onze boeiende workshop waarbij we werken aan een schilderij van Frida Kahlo. Deze lessen zijn gemaakt voor degenen die willen ontdekken hoe ze met olieverf kunnen werken, terwijl ze geïnspireerd worden door de kenmerkende stijl van de legendarische kunstenares Frida Kahlo.

WELZIJN
Koffie tegen spierveroudering

Onderzoekers van verschillende universiteiten, waaronder de National University of Singapore en Nestlé Research in Zwitserland, hebben een natuurlijke molecule genaamd trigonelline ontdekt die voorkomt in koffie, fenegriek en het menselijk lichaam. Deze molecule kan de gezondheid en functie van spieren verbeteren, wat vooral van belang is voor het begrijpen en mogelijk behandelen van sarcopenie. Sarcopenie is een aandoening waarbij spieren verzwakken door veroudering, wat leidt tot een significante afname in spiermassa, kracht en fysieke onafhankelijkheid.

Lees hier verder >

REIZEN
Kopenhagen: Een fusion van historie en hedendaags design

“Een weekend weg”, een vaste column waar elke vrijdag een nieuwe stad ons oproept om haar geheimen te ontdekken. Deze rubriek is een zorgvuldig samengestelde wandeling door smalle geplaveide straten, langs verscholen bistro's en over oude marktpleinen, waar het gefluister van de geschiedenis en de melodieën van het moderne leven samensmelten. Het is een uitnodiging om je te verliezen in de romantiek van plekken waar tijd een vreemde taal spreekt, en om mensen te ontmoeten wiens levens verweven zijn met de ziel van hun stad. Doe je schoenen uit, maak je klaar voor een vlucht in het onbekende en laat "Een weekend weg" je gids zijn in de betoverende wereld van urban exploratie.

VRAAG VAN DE WEEK
Positief kijken naar ouder worden

Wat kan ik nu dat ik eerst niet kon?

Onze vragen van de week zijn er om te triggeren; je na te laten denken over belangrijke thema’s in het leven. Deel jouw bevindingen en ervaringen met de Proudies redactie. Stuur een mail naar [email protected].

CULTUURTIP
Museum Villa Mondriaan

Beeld: Jan Sluijters, Landschap, 1910, olieverf op doek, Collectie van Abbemuseum, Eindhoven. Fotograaf: Peter Cox, Eindhoven

Museum Villa Mondriaan is hét museum voor coming-of-age. De wereldberoemde Piet Mondriaan ontwikkelde zich tijdens zijn tienerjaren in deze villa in Winterswijk. In de zomer van 2024 schitteren niet alleen de topstukken van de jonge Mondriaan, maar spatten ook de kleuren van het doek en komt het voormalige woonhuis van de familie Mondriaan opnieuw tot leven. Kijk op www.villamondriaan.nl voor meer informatie over de tentoonstellingen.

Is het voor jou duidelijk wat wij als Proudies doen?

Login or Subscribe to participate in polls.

PROUDIES LEZING
Een kijkje achter de schermen van de hedendaagse kunstwereld

Wie bepaalt in de hedendaagse kunstwereld de toon? Wie beslist wat de nieuwe up-and-coming kunstenaar is? Hoe wordt een kunstwerk meer waard? Al deze vragen en meer worden beantwoord in deze lezing over de hedendaagse kunstwereld.

📍Locatie: Online via Zoom
📅 Datum: 16 april
⏰ Tijd: 19.00 - 19.45
✨ Gratis

CULTUUR
Waar gaat onze Eurovisie Songfestival inzending “Europapa” van Joost Klein eigenlijk over?

De Nederlandse inzending voor het Eurovisie Songfestival dit jaar is de extraverte Joost Klein. Met zijn opzwepende happy hardcore nummer genaamd “Europapa” spreekt hij lovend over de Europese Unie en haar voordelen, zoals het ‘vrij’ kunnen reizen over landsgrenzen. In de videoclip zien we hoe Joost zich op karikaturale wijze presenteert als Europeaan: allereerst als Europees politicus in een opvallend blauw kostuum met gigantische schouders en later racend op een scootmobiel, terwijl hij rapt in het Duits en Italiaans. Naast Europese verwijzingen zit het nummer en de videoclip ook vol met oer-Hollandse elementen, zoals een molen en een muzikaal intermezzo bestaande uit de keiharde Nederlandse gabbermuziek. 

Lees verder >

LEZERSBRIEF
Van onze lezers..

Beste redactie,

Sinds mijn moeder de diagnose dementie kreeg, is mijn leven ingrijpend veranderd. De zorg voor haar brengt zowel hartverscheurende momenten als onverwachte vreugden. Dagelijks geconfronteerd worden met de sluipende achteruitgang van een geliefde is een emotionele uitdaging, maar het heeft mij ook geleerd over geduld, veerkracht en de diepe banden van familie.

Elke dag is een leerproces waarbij ik probeer af te stemmen op mijn moeders behoeften en gemoedstoestand. Het is een delicaat evenwicht tussen haar onafhankelijkheid zo veel mogelijk respecteren en de noodzakelijke veiligheidsmaatregelen nemen. Kleine successen, zoals een helder moment waarin ze mijn naam herinnert of verhalen deelt van vroeger, worden kostbare herinneringen die ik koester.

Deze reis heeft me laten zien hoe belangrijk het is om ondersteuning te zoeken bij vrienden, familie en professionele hulpverleners. Samen zorgen we voor een netwerk dat niet alleen mijn moeder ondersteunt, maar ook mij als mantelzorger. Het is een pad dat ik nooit verwachtte te bewandelen, maar het heeft me onmiskenbare lessen geleerd over liefde, verlies en menselijkheid.

Onze lezers zijn auteur van de rubriek 'Van onze lezers..". Het is een persoonlijke ervaring of anekdote. Jouw ervaring delen? Stuur hem dan in via [email protected].

RAADSEL VAN DE WEEK
Wie ben ik?
Ontcijfer de aanwijzingen om te onthullen wie deze iconische figuur is:

  1. Ik ben een pionier in de wereld van technologie, bekend om mijn visie op de toekomst van consumentenelektronica.

  2. Geboren in de Verenigde Staten, co-oprichter van een bedrijf dat begon in een garage maar uitgroeide tot een van de meest waardevolle merken ter wereld.

  3. Mijn meest revolutionaire bijdragen omvatten het personaliseren van computers, het veranderen van muziekbeleving met een digitaal apparaat, en het herdefiniëren van mobiele communicatie.

  4. Ook na mijn dood blijft mijn erfenis de technologische innovatie beïnvloeden en inspireren, met producten die nauwgezet design en geavanceerde functionaliteit combineren.

Rara, wie ben ik?

Klik hier om het antwoord van vorige ‘Wie ben ik’ te bekijken en de winnaar van de cursus naar keuze.

MEER VAN PROUDIES

🙌 Lees al onze artikelen

  • Lees hier al onze andere artikelen

🚀 Bekijk onze andere cursussen - 10% korting met LENTE10

 💼 Onze nieuwe vacatures

🎧 Luister naar onze podcasts

Reply

or to participate.