Goedemorgen,

In deze editie praten we je bij over alles wat nu speelt. We delen nieuwe inzichten uit onze Proudies-survey over hoe digitaal we eigenlijk zijn, zetten onze Best of 2025 voort met een selectie podcasts die dit jaar echt de moeite waard waren, en tippen films, recepten en uitjes voor donkere dagen.

Daarnaast vind je verhalen over gezond ouder worden, reizen die vertragen, cultuur die aan het denken zet en gesprekken die verder gaan dan de oppervlakte. Kortom: een goed gevulde editie om rustig doorheen te bladeren, nu of later.

Deze week lees je onder meer:
🎙️ Best of 2025 – Onze top 10 podcasts van het jaar
💻 Highlight – Hoe digitaal zijn Proudies-leden eigenlijk?
🍰 Weektoppers – Van winterse bakinspiratie tot film- en wandeltips
🧘 Workout Monday – Yoga, bewezen goed voor lichaam en geest
🧠 Gezond oud – Super-Agers & waarom ouder worden niet lineair verloopt
🌍 Reizen – Treinreizen die rust brengen & een route door Sicilië
🎨 Cultuur – Hip-hop, tijd & kunst in Groningen
💬 Lifestyle & Werk – Over generaties, wonen en wie je bent na werk
📘 Extra – Club Proudies, activiteiten & het Proudies eBook

Neem de tijd, lees wat past - de rest bewaar je voor later.

Fijne week,
De redactie van Proudies

HIGHLIGHT

Hoe digitaal zijn we eigenlijk? De verrassende inzichten uit onze nieuwste Proudies-survey

Digitalisering zit inmiddels verweven in bijna alles wat je doet. Bankzaken regelen, contact met familie, afspraken maken in het ziekenhuis, reizen plannen: de digitale wereld beweegt mee met je dagelijks leven. Maar hoe ervaar jíj dat eigenlijk? En hoe ervaren andere Proudies-leden deze voortdurende stroom van nieuwe apps en systemen?

Lees hier verder >

BEST OF 2025

Onze top 10 podcast van 2025

2025 was een uitzonderlijk jaar voor podcastliefhebbers: van diepgravende documentaires en persoonlijke portretten tot spraakmakende onderzoeksseries en reflecties op cultuur, oorlog en identiteit. Waar sommige podcasts je aandacht grijpen door intensieve onderzoeksjournalistiek, zijn andere juist intiem, filosofisch of kritisch van toon. In deze ‘Best of 2025’ rubriek nemen we je mee langs tien hoogtepunten van het afgelopen jaar: stuk voor stuk exemplaren die indruk maakten, gesprekken startten of je blik op de wereld verruimden.

Lees hier verder >

CULTUUR

Van straat tot wereldpodium: hoe hip-hop Amerika zijn ziel gaf

Wie zegt dat Amerika geen cultuur kent, heeft nooit echt geluisterd. Niet naar de stemmen die opstegen uit de Bronx in de jaren zeventig, niet naar de ritmes die later de straten van Los Angeles vulden, en niet naar de verhalen die via rap de wereld overgingen. Hip-hop is geen bijzaak in de Amerikaanse geschiedenis, maar een culturele ruggengraat: geboren uit achterstelling, gevormd door creativiteit en uitgegroeid tot een mondiale taal van identiteit, macht en verbeelding.

Lees hier het hele artikel →

WORKOUT MONDAY

Yoga: bewezen goed voor lichaam en geest

Yoga is al eeuwenoud, maar de laatste decennia wordt ook steeds duidelijker wat het effect is vanuit wetenschappelijk perspectief. Het is geen trend of zweverige praktijk, maar een toegankelijke manier om kracht, souplesse en mentale rust te ontwikkelen: op elke leeftijd en op elk niveau.

Lees hier het hele artikel →

LIFESTYLE

5 vragen om je kinderen en kleinkinderen te stellen tijdens de feestdagen

De feestdagen zijn bij uitstek momenten waarop generaties samenkomen. De agenda’s zijn leger, de tafel is voller en er is – eindelijk – tijd. Tijd om niet alleen bij te praten, maar om elkaar echt te ontmoeten. Toch blijven gesprekken vaak hangen in het alledaagse: school, werk, drukte, plannen voor volgend jaar.

Lees hier het hele artikel →

REIZEN

Zes Europese treinreizen die rust brengen

Er zijn reizen die beginnen bij aankomst. En er zijn reizen die al beginnen zodra je plaatsneemt, je jas over de stoel hangt en het landschap langzaam aan je voorbijtrekt. Reizen per trein behoort tot die laatste categorie. Geen veiligheidscontroles, geen bagagebanden, geen haast. Alleen tijd, uitzicht en de luxe van onderweg zijn.

Lees hier verder

GEZOND OUD

Een kijkje in het brein van ‘Super-Agers’

We beschouwen ouder worden vaak als een proces waarin ons geheugen langzaam maar zeker achteruitgaat. Namen vervagen, boodschappenlijstjes ontsnappen aan je gedachten, en soms voelt het alsof je brein net iets langer nodig heeft om op gang te komen. Maar dat beeld vertelt niet het hele verhaal — en voor een kleine, uitzonderlijke groep ouderen klopt het zelfs helemaal niet.

Lees hier verder →

GEZOND OUD

Waarom ouder worden geen rechte lijn is

We denken vaak dat ouder worden een geleidelijk, gelijkmatig proces is: elk jaar een klein beetje erbij, een rimpel hier, een pijntje daar. Maar steeds meer onderzoek laat iets verrassends zien. Ons lichaam – en zelfs ons brein – ontwikkelt zich helemaal niet zo gelijkmatig als we altijd aannamen. Het lijkt eerder op een landschap met plateaus, heuvels en scherpe bochten. Lange periodes van stabiliteit worden afgewisseld met momenten waarop er opeens veel verandert.

Lees hier het hele artikel →

IN GOED GESPREK MET..

Loslaten, opnieuw beginnen en trouw blijven aan jezelf

Ruim vijfentwintig jaar lang stond Afke Dam midden in het leven van anderen. Als huisarts was ze een luisterend oor, een vaste waarde en iemand die - zoals ze zelf zegt - “letterlijk en figuurlijk achter de voordeur mocht komen”. Toch koos ze tien jaar geleden voor een andere weg. Een weg die stiller begon, minder zeker voelde, maar haar steeds dichter bij iets bracht dat al die jaren in haar had geleefd: de kunst.

Lees hier verder

CULTUUR

It’s About Time – kriskras door tijd en kunst in het Groninger Museum

Wat is tijd eigenlijk? Een rechte lijn van verleden naar heden, of iets veel gelaagders, persoonlijkers en beweeglijks? In de nieuwe collectiepresentatie It’s About Time nodigt het Groninger Museum bezoekers uit om tijd opnieuw te bekijken. Niet als vaststaand gegeven, maar als ervaring, herinnering en perspectief. De tentoonstelling is te zien tot en met 10 mei 2026 en vormt een bijzondere reis door kunst, geschiedenis en betekenis.

Lees hier verder

LEES OOK

Bij Proudies hebben we een prachtige selectie aan lezingen, workshops en vragenuurtjes voor je klaarstaan. Dit kun je de komende maanden verwachten:

• Vanavond – Proudies Boekenclub met Saskia de Coster

• 16 december – Online lezing: Familie Ter Borch 

• 22 december – Proudies Digitaal: Haal het meeste uit ChatGPT

• 30 december - Kunst van vitaal ouder worden

Als Club Proudies lid neem je gratis deel aan al deze activiteiten en ontdek je elke maand nieuwe inspiratie. Ben je nog geen lid? Dan kun je ook losse kaartjes kopen voor deze activiteiten.

WERK

Wie ben je als je werk er niet meer is?

Er komt een moment waarop een vraag zich zachtjes, maar onontkoombaar aandient. Niet op de dag dat je afscheid neemt met bloemen, speeches en goedbedoelde adviezen, maar ergens daarna. Als de weken opener worden. Als je agenda leger blijft dan je had gedacht. Als de maandag niet langer het begin is van iets en de vrijdag geen belofte meer in zich draagt. De vraag luidt: wie ben je, nu je werk er niet meer is?

Lees hier verder >

REIZEN

Zuid- en Oost-Sicilië: Etna, historie en Godfather-filmlocaties

Sicilië is een eiland dat je zintuigen prikkelt: de geur van citrus, het geluid van golven tegen oude kades, de smaak van verse pasta en de warmte van eeuwenoude stenen onder de mediterrane zon. Deze route door het zuiden en oosten van het eiland combineert cultuur, ontspanning en avontuur, ideaal voor wie veel wil zien zonder gehaast te reizen.

Lees hier het hele artikel →

CULTUUR

Waarom je The Beast in Me op je Netflix-lijst zou moeten zetten

Met Beast in Me heeft Netflix een serie afgeleverd die meer is dan een thriller alleen. Het is een zorgvuldig opgebouwde, psychologische puzzel over verdriet, vertrouwen en de dunne grens tussen nieuwsgierigheid en gevaar. Voor wie houdt van sfeervolle, volwassen series die tijd nemen om spanning te laten groeien, is dit een titel om op de kijklijst te zetten.

Lees hier het hele artikel →

🙌 Ontdek Club Proudies

Omdat deze levensfase vraagt om inspiratie, verdieping en verbinding.
Club Proudies is er voor mensen die nieuwsgierig blijven, nieuwe stappen zetten en zich willen blijven ontwikkelen.

Als lid krijg je:

• Toegang tot alle lezingen – kijk ze terug wanneer het u uitkomt

• Inspirerende cursussen en verdiepende programma’s

• Vragenuurtjes met experts over o.a. gezondheid, zingeving en werk

• Een betrokken community van gelijkgestemden

• Ontmoetingen en activiteiten

🎁 Nu extra:
Ontvang bij jouw aanmelding gratis het Proudies eBook (t.w.v. €14,95).

⏰ Nog 2 weken:
Per 1 januari 2026 passen we onze prijzen aan:

• Maandabonnement: €14,99 (nu €11,99)

• Jaarabonnement: €149 (nu €119)

Meldt u zich nu aan en behoud blijvend het lagere tarief.
Bent u al lid? Dan verandert er niets.

Probeer Club Proudies 7 dagen gratis
👉 Start vandaag en profiteer van het oude tarief

DIGITAAL

Jonger dan 16? In Australië mag je niet meer op social media

Stel je voor: je bent 14 jaar, het is woensdagmiddag en je pakt automatisch je telefoon. Instagram? TikTok? Snapchat? In Australië blijft het scherm sinds deze week leeg. Daar is een landelijk verbod van kracht op social media voor jongeren onder de 16 jaar. Platforms zijn verplicht om leeftijdsverificatie in te voeren – en wie dat niet doet, riskeert boetes die kunnen oplopen tot tientallen miljoenen euro’s.

Lees hier verder

LIFESTYLE

Waar wil jij straks echt wonen? Een vragenlijst voor je volgende levensfase

Voor veel mensen is het een van de lastigste keuzes van deze fase: waar wil ik wonen als ik ouder word? Niet omdat je het nu al moet beslissen, maar omdat je weet dat het moment ooit komt. En omdat je graag regie wilt houden over hoe jouw leven er dan uitziet.

Lees hier verder

PROUDIES SPELLEN

Raadsel van de week

Antwoord vorige week

Het antwoord op dit raadsel is: Vincent van Gogh.

Hij werd geboren in Zundert (Brabant), vertrok via Parijs naar het zuiden van Frankrijk op zoek naar licht, kleur en intensiteit, en schilderde in een paar jaar tijd een verbluffend oeuvre. Tijdens zijn leven werd hij nauwelijks begrepen en verkocht hij bijna niets, maar in zijn brieven aan zijn broer Theo spreekt een man vol twijfel én toewijding. Vandaag behoren zijn zonnebloemen, sterrennachten en zelfportretten tot de beroemdste kunstwerken ter wereld, van Amsterdam tot Tokio.

Ra ra, wie is het?

We geven u vier aanwijzingen over één historische persoon.

1️⃣ Als jonge vrouw werd ze uitgehuwelijkt, maar ze weigerde zich neer te leggen bij een leven in de schaduw. Ze koos voor macht, strategie en eigen koers — in een wereld die zelden naar vrouwen luisterde.

2️⃣ Ze sprak meerdere talen en wist precies hoe ze woorden als wapens kon gebruiken: in onderhandelingen, in brieven en in publieke optredens. Haar charme was beroemd, maar haar politieke slimheid nog meer.

3️⃣ Haar verhaal is onlosmakelijk verbonden met twee grootmachten van haar tijd. Ze hield een rijk bij elkaar met bondgenootschappen, spel en scherpe timing — totdat het tij keerde.

4️⃣ Tot op de dag van vandaag is ze een icoon: symbool van verleiding én leiderschap. Boeken, films en series blijven terugkomen naar haar dramatische leven en legendarische einde.

👉 Ra ra, wie is het? Laat het weten aan [email protected]

MEER VAN PROUDIES

🙌 Lees al onze artikelen
Lees hier al onze andere artikelen

🤩 Word abonnee van Club Proudies
Klik hier voor meer informatie

 💼 Onze nieuwe vacatures
Bekijk onze nieuwe vacatures

🎧 Luister naar onze podcasts
Proudies Podcasts: Tijd van Leven