Goedemorgen,

Juni is op stoom, de dagen zijn lang en soms lijkt het alsof de tijd net wat trager gaat. Een perfect moment om even op adem te komen. Misschien met een boek in de zon, een wandeling door de stad of een goed gesprek op het terras.

Wat ons deze week inspireerde? De Grannies van Amsterdam, die laten zien dat leeftijd slechts een getal is – en energie, humor en vriendschap tijdloos zijn. En we ontdekten opnieuw hoe beweging, kunst, natuur en nieuwsgierigheid bijdragen aan een levendig leven, op elke leeftijd.

In deze nieuwsbrief lees je onder andere:
💃 waarom Joanita (80) niet stil kan zitten – en daar trots op is
🏋️‍♀️ hoe zes simpele bewegingen je lichaam kunnen versterken
🎷 waar je deze zomer swingend Europa doorkruist
📖 en welk boek je meeneemt naar een andere wereld

En nog veel meer natuurlijk.

Veel leesplezier,

De redactie van Proudies

PS. Bekijk ook onze raadsel van de week en maak kans op een jaar lang gratis lidmaatschap!

HIGHLIGHT

“Ik ben altijd in beweging. Slapen doe ik wel, wanneer ik in de kist lig.”

De 80-jarige Amsterdamse Joanita had nooit gedacht ooit een bekende Nederlander te worden. In de realityserie De Grannies van Amsterdam krijgen we een kijkje in haar leven en in die van haar vriendinnen. Ze zijn dan wel bejaard, maar niets is hun te gek. Ze poseren op een naaktkalender, presenteren een pubquiz en dansen enthousiast op een muziekfestival in Amsterdam. Deze dames zitten beslist niet achter de geraniums en zijn een inspiratiebron voor vele kijkers.

Lees hier verder >

GEZOND OUD

Deze 6 bewegingen zijn de basis van hoe jij je dagelijks beweegt

Elke keer dat je opstaat uit een stoel, een boodschappentas optilt of een trap oploopt, gebruik je je lichaam op een manier die terug te leiden is tot zes basisbewegingen: squatten, buigen (hinge), lunges, duwen, trekken en draaien. Je doet ze al je hele leven. Maar dat betekent niet dat je ze automatisch goed uitvoert. Misschien buig je je rug iets te veel bij het tillen, of zet je onbewust te veel druk op je knieën bij het opstaan. Als je dit soort bewegingen dag in dag uit verkeerd uitvoert, kunnen er klachten ontstaan. Denk aan stijfheid, overbelasting of zelfs chronische pijn.

Lees hier het hele artikel →

LEES OOK

GEZOND OUD

Waarom wandelen in de natuur wonderen doet voor je lichaam en geest

Wandelen lijkt misschien iets eenvoudigs, maar onderschat het niet. Het is een van de krachtigste dingen die je kunt doen om gezond en energiek ouder te worden. Zeker na je zestigste helpt regelmatig wandelen je om fit te blijven fysiek en mentaal. En het mooie is: je hebt er geen sportschool of strak schema voor nodig. Alleen een paar goede schoenen, frisse lucht en een beetje nieuwsgierigheid.

Lees hier verder

REIZEN

De zomer van de jazz: swingend door Europa

Stel je voor: een warme zomeravond, een glas wijn in je hand, en op de achtergrond een zwoele saxofoon die de eerste tonen inzet van een klassieker van Miles Davis. Je zit op een sfeervol plein in een Zuid-Europese stad, omringd door mensen die net zo van muziek houden als jij. De lucht trilt van energie. Dit is de magie van de zomer: het seizoen van jazzfestivals.

Lees hier verder

Weekendje weg: 4x restaurants die leuk te combineren zijn met een weekendje weg.

Een goed restaurant is soms al reden genoeg om een weekendje weg te plannen. Helemaal als het eten meer is dan een maaltijd, een beleving op zich. Deze vier bijzondere restaurants combineren verrassende concepten met leuke locaties waar genoeg te doen is voor een weekendje weg. En omdat er bij sommige wijn- of zelfs cocktail pairing mogelijk is, kan je er maar beter een nachtje bij boeken. Van eten op een eiland tot dineren in een lichtshow: dit zijn Proudies favorieten.

Lees hier verder

CULTUUR

In de stilte van Jan Mankes: een zoektocht naar het geestelijk leven

Wie ooit oog in oog heeft gestaan met een schilderij van Jan Mankes, herinnert zich vooral de stilte. Zijn werk fluistert meer dan het spreekt. In Museum Belvédère, samen met Museum Arnhem, is dit voorjaar een bijzondere tentoonstelling te zien over deze unieke kunstenaar: Jan Mankes – Uiting geven aan geestelijk leven. Een ingetogen ode aan een man die geloofde dat ware schoonheid alleen kon ontstaan wanneer de geest het overnam van de hand.

Lees hier verder

LEES OOK

VERDIEPING

Wat maakt jou echt gelukkig? Inzichten van de psychologie

Wat maakt je écht gelukkig? Is het rust, verbinding, betekenis of juist groei? In deze nieuwe levensfase; waarin werk misschien is weggevallen en je dagen anders zijn ingedeeld komt die vraag opnieuw bovendrijven. Geluk is geen constante stroom van fijne momenten. Het is eerder een verdieping, een manier van in het leven staan. Filosofen zoals Nietzsche en psychologen als Jung, Maslow en Frankl laten zien: geluk draait niet om comfort, maar om trouw zijn aan wie jij in wezen bent.

Lees hier verder >

Live selling: het nieuwe digitale verkoopfenomeen verovert Europa

In een kelder ergens in Europa klinkt zachte muziek terwijl een jonge verkoper voetbalshirts omhooghoudt voor een eenvoudige webcam. Hij noemt het team, het seizoen, de kleur, de staat van het shirt – en binnen een minuut verhuist het item naar een ander rek. Ondertussen stromen via de chat live reacties en biedingen binnen. Dit is geen grap, geen hobby, maar een nieuwe manier van verkopen: live selling.

Lees hier verder >

PROUDIES BOEKENTIP

Oroppa van Safae El Khannoussi

In haar debuutroman Oroppa neemt Safae El Khannoussi de lezer mee in een reis langs de verborgen kant van Europa, waarin ze een complexe wereld schetst vol mysterie, identiteit en verzet. Dit boek, dat zich beweegt tussen Amsterdam, Parijs, Tunis en Casablanca, vertelt de verhalen van een diverse cast van personages die zich buiten de mainstream maatschappij bewegen. Ze worden bij elkaar gebracht door de verdwijning van kunstenares Salomé Abergel, wiens mystieke nalatenschap zowel een obsessie als een leidraad vormt voor de jonge Hind, die in haar huis in Amsterdam de sporen van Salomé’s leven begint te ontrafelen.

Lees hier verder >

PROUDIES VRAAGT

Vraag van de week

WINACTIE – Prachtig koffietafelboek: Grijs Goud!

We mogen 3 exemplaren van het prachtige koffietafelboek Grijs Goud van Arnaud Mooij weggeven! Dit boek bundelt de verhalen van 46 krachtige mensen die laten zien hoe ouderdom ook synoniem kan zijn voor vrijheid, groei, vitaliteit en betekenis. Een ode aan het leven en aan alles wat nog komt.

Doe mee en maak kans op een gratis exemplaar!

Hoe doe je mee?

1. Laat ons weten op [email protected]: “Wat is volgens jou het mooiste aan ouder worden?”

2. We geven 3 exemplaren weg. Extra kans maken? Eén van de drie boeken gaat naar een van de deelnemers die meedoet aan de Fotografie ochtend in Utrecht die Proudies en Arnaud samen organiseren op 11 juli 2025. Klik hier voor meer informatie.

Meedoen kan tot: 1 juli 2025

Ben je nieuwsgierig naar de verhalen en foto's in dit prachtige boek, kijk dan op www.grijs-goud.nl 

🎧 PROUDIES ACTIVITEITEN

🎟 Leden van het Proudies Abonnement doen gratis mee en kunnen zich inschrijven via de Huddle. Geen lid? U kunt ook losse kaartjes kopen via onze website.

Workshop Tas maken

Tassengek én zin in 'n creatief uitje? Dan is dit je kans. Margriet Meijer van Monsak leert je binnen één middag een schoudertasje te maken. Ze gebruikt uitsluitend gered leer™, dus je gaat niet alleen de deur uit met een nieuwe lievelingstas, maar ook met een goed gevoel. Voor deze workshop hoef je niet creatief te zijn. Wees welkom, van ervaren naaisters tot iedereen met 2 linkerhanden. Meer weten over de tassen en de workshop?

📍Waar: Orteliusstraat 15-D 1057 AR Amsterdam
⏰ Wanneer: 
- Ochtendsessie: 24 jul van 09:30 - 12:30
- Middagsessie: 24 jul van 14:00 - 17:30
👋 Maximaal 4 plekken per sessie
🎟 Prijs: 107 euro maximaal
😀 Expert: Margriet Meijer
‍
25% korting voor Proudies abonnees (stuur een mail naar [email protected])

Klik hier voor meer informatie >

Andere activiteiten

CULTUUR AGENDA

Culturele to do’s deze week

Geniet van prachtige tentoonstellingen die je niet wilt missen. Dit zijn onze tips:

PROUDIES SPELLEN

Weet jij het antwoord?

In een tijd waarin vrouwen nauwelijks onderwijs kregen, schreef zij toneelstukken, filosofische dialogen en wetenschappelijke verhandelingen. Ze was bevriend met Leibniz, had een briefwisseling met Descartes en ontwierp zelfs haar eigen kasteelbibliotheek.🧠💬📚Ze werd geboren in de 17e eeuw, maar haar ideeën over redelijkheid, gelijkheid en kennis zijn vandaag nog steeds actueel.

Vraag:
Welke adellijke vrouw wordt vaak beschouwd als een van de eerste vrouwelijke filosofen van Europa en pleitte al vroeg voor vrouwenrechten en onderwijs?

A) Mary Wollstonecraft
B) Margaretha van Parma
C) Anna Maria van Schurman
D) Émilie du Châtelet

📜 Tip: Ze vertaalde Newton en had een zoon met een beroemde Franse schrijver.

💡 Weet jij het juiste antwoord?
‍

Klik hier voor meer van onze spellen.

PROUDIES ABONNEMENT

Ontdek het Proudies abonnement

Je bent toe aan iets nieuws. Meer verdieping, meer inspiratie, meer verbinding. Met het Proudies-abonnement krijg je onbeperkt toegang tot cursussen, activiteiten en een community van gelijkgestemden. Je ontdekt hoe je deze levensfase bewust en energiek vormgeeft, op jouw manier.

Word lid en geef jezelf die frisse start.

START VANDAAG →

MEER VAN PROUDIES

🙌 Lees al onze artikelen
Lees hier al onze andere artikelen

📅 Bekijk onze selectie van culturele activiteiten
Bekijk hier onze agenda

🤩 Word abonnee van Proudies
Klik hier voor meer informatie

 💼 Onze nieuwe vacatures
Bekijk onze nieuwe vacatures

🎧 Luister naar onze podcasts
Proudies Podcasts: Grijs Gebiedt