Goedemorgen,

Gezond en gelukkig oud worden begint vaak bij kleine keuzes in je dagelijks leven – en bij de mensen en plekken die je om je heen verzamelt. Soms zit het geheim in een wandeling door je buurt, soms in het omarmen van nieuwe gewoonten, en soms in de inspiratie van iemand die zijn eigen pad kiest.

Deze week bij Proudies ontdek je wat we kunnen leren van steden waar mensen opvallend langer en gezonder leven. Laat je daarnaast inspireren door het kleurrijke levensverhaal van Ilja Gort, een man die zijn eigen regels schrijft en zegt: "Ik ben gestopt met ouder worden."

We nemen je ook mee op reis:
🏖 Naar Biarritz, waar oceaan, elegantie en historie samenkomen
⚽ Naar Venetië, waar een voetbalshirt uitgroeide tot een cultureel icoon
🏛 Naar het Royal Hospital Chelsea in Londen, waar traditie en levenskunst elkaar ontmoeten

Verder in deze nieuwsbrief:
🚶‍♀️ De Japanse wandelmethode voor meer energie in minder tijd
🧠 Vijf gewoonten voor een vitaal en gezond brein
💪 Hoe een simpele 90-seconden reset je sportplezier én motivatie kan terugbrengen

Dus zet een verse kop koffie, maak het je gemakkelijk en neem even een moment voor jezelf.

Veel leesplezier,

De redactie van Proudies

HIGHLIGHT

Ilja Gort: “Ik ben gestopt met ouder worden”

Ilja Gort is een opvallend en markant persoon met een flamboyante snor en pretogen onder een baret. Van drummer klom hij op tot kasteelheer, wijnboer, schrijver en televisiemaker. Door zijn liefde voor Frankrijk kocht deze selfmade man dertig jaar geleden een vervallen château, met de naam Château La Tulipe. Het is een ‘Ik vertrek-verhaal’ met goede afloop. Ben je nieuwsgierig naar zijn verhaal? Lees dan dit interview. Voilà!

Lees hier verder >

GEZOND OUD

Wat we kunnen leren van steden met de hoogste levensverwachting

Iedereen wil graag gezond oud worden, maar wat bepaalt nu echt hoe lang we leven? Natuurlijk spelen voeding, beweging en sociaal contact een grote rol, maar wist u dat uw woonomgeving ook een aanzienlijk verschil kan maken? Er zijn steden wereldwijd waar mensen opvallend langer én gezonder leven. Wat kunnen we van hen leren?

Lees hier het hele artikel →

LEES OOK

WORK OUT MONDAY

Versterk je voeten in 12 minuten

Onze voeten zijn de basis van bijna elke beweging die we maken. Of je nu wandelt, rent, of gewoon staat, sterke voeten zijn essentieel voor een goede balans, stabiliteit en blessurepreventie. Helaas verwaarlozen we vaak dit belangrijke deel van ons lichaam. Daarom delen we deze week een 12-minuten durende workout die je voetspieren versterkt. Door slechts een paar keer per week deze oefeningen te doen, kun je je houding, mobiliteit en algehele prestaties verbeteren.

Lees hier verder

WORK OUT MONDAY

🎉 Nieuw: het Proudies Loyaliteitsprogramma

Help ons groeien – en krijg er iets moois voor terug!

Denk jij ook weleens: “Die vriendin zou Proudies geweldig vinden”? Of “Mijn zus zoekt precies dit soort inspiratie”? Deel dan deze link met mensen waarvan jij denkt dat Proudies iets voor hen is:

Bij 10 nieuwe nieuwsbriefinschrijvingen via jouw link krijg jij automatisch een persoonlijke code waarmee je gratis toegang krijgt tot Club Proudies – inclusief al onze cursussen, activiteiten, het Proudies Café en nog veel meer.

💌 Dus: wie nodig jij uit om mee te doen?

REIZEN

Waar de Atlantische golven de aristocratie ontmoeten

Biarritz staat op het prachtige kruispunt van koninklijke elegantie en zoute vrijheid. Ooit koninklijk toevluchtsoord van keizerin Eugénie en Napoleon III, vandaag de dag een surflocatie vol boetiekhotels, biologische markten en creatieve flair. Langs de Grande Plage, de verlichte Promenade des Anglais en de iconische Rocher de la Vierge wordt de Atlantische wijsheid voelbaar: bruisend, verrassend en doordrenkt van geschiedenis.

Lees hier verder

CULTUUR

Huis Doorn, Doorn

In 1919 kreeg Doorn een beroemde inwoner, de laatste Duitse keizer Wilhelm II (1859-1941) en koning van Pruisen. Hij was de oudste kleinzoon van de Engelse koningin Victoria. Wilhelm vluchtte na de Duitse nederlaag in de Eerste Wereldoorlog in 1918 naar het neutrale Nederland uit angst om als oorlogsmisdadiger aangeklaagd te worden.

Lees hier verder

LEES OOK

VERDIEPING

Een majestueus decor van eeuwenoud karakter

Aan de noordelijke oever van de Theems, verscholen achter statige gietijzeren hekken en schaduwrijke lanen van kastanjebomen, staat het Royal Hospital Chelsea. Een plek die al meer dan drie eeuwen het hart van Londen heeft zien kloppen. Door de eeuwen heen heeft het Royal Hospital de gedaanteveranderingen van Londen gadegeslagen. Het trotseerde oorlogen, waaronder de Blitz in de Tweede Wereldoorlog, het wisselen van monarchen, en zelfs, zoals The New York Times in 1969 geestig opmerkte, een “vulgaire” invasie van Mod-modeboetieks in de omliggende straten van Chelsea.

Lees hier verder >

Waarom steeds meer mensen op latere leeftijd een bedrijf beginnen

Toen Marijke van Dijk op haar 62e haar baan in de zorg vaarwel zei, dacht ze eerst dat het tijd was om het rustiger aan te doen. Maar in plaats daarvan startte ze een klein bedrijfje in duurzame bloemstukken. “Het gekke is,” zegt ze lachend, “dat ik me nu vrijer voel dan ooit. Ik heb geen baas meer, en ik durf risico’s te nemen waar ik vroeger van wakker lag. Ik ben gewoon de angst kwijtgeraakt.”

Lees hier verder >

BOEKENTIP

Het Archief van Thomas Heerma van Voss

In “Het archief” van Thomas Heerma van Voss volgen we Pierre Rosenau, een jonge en ambitieuze schrijver die met enthousiasme toetreedt tot de redactie van het literaire tijdschrift “Arabesk”. Pierre neemt de rol van chef ongevraagde kopij op zich en probeert met toewijding de ingezonden stukken te beoordelen en te verbeteren. Ondanks de inspanningen van de redactie om het blad relevant te houden, nemen de abonneecijfers af en wordt het voortbestaan van het tijdschrift onzeker. 

Lees hier >

Ontdek Club Proudies

Club Proudies er voor jou. Een sprankelende online club voor iedereen die nieuwsgierig blijft, zichzelf wil ontwikkelen en het leven wil blijven vormgeven – op een manier die bij jóu past.

Als lid van Club Proudies krijg je direct toegang tot:
✔️ Meer dan 15 inspirerende online cursussen – van filosofie tot creativiteit en zingeving
✔️ Live activiteiten – zoals museumrondleidingen, stadswandelingen en online workshops
✔️ Het Proudies Café – onze maandelijkse online bijeenkomst vol uitwisseling
✔️ Wekelijkse inspiratie in je inbox – met tips, artikelen en voordelen
✔️ Het Proudies eBook – meer dan 60 pagina’s vol inzichten en praktische ideeën

👉 Deze week bij Club Proudies
We hebben weer mooie momenten om samen te beleven – vol cultuur, inspiratie en ontmoeting.

• ⛪️ Ontdek Delft
  Donderdag 15 augustus, 15:00 – 17:00
  Wandel mee door de Oude en Nieuwe Kerk en luister naar de verhalen achter deze iconische plekken.

• 🖼️ Kunst in Den Haag
  Breng een bezoek aan de intieme Galerij Prins Willem V en bewonder meesterwerken in een bijzondere setting.

• 🧑‍🎓 Cursus van de week
  Zet je geest aan het werk met Beginnen met Filosofie en ontdek nieuwe manieren om naar de wereld te kijken.
  

START VANDAAG EN DOE MEE →

PROUDIES VRAAGT

Vraag van de week

🎧 PROUDIES ACTIVITEITEN

🎟 Leden van het Proudies Abonnement doen gratis mee en kunnen zich inschrijven via de Huddle. Geen lid? U kunt ook losse kaartjes kopen via onze website.

CULTUUR AGENDA

Culturele to do’s deze week

Geniet van prachtige tentoonstellingen die je niet wilt missen. Dit zijn onze tips:

PROUDIES SPELLEN

In welk jaar gebeurde dit allemaal?

🔹 Barack Obama werd geïnaugureerd als eerste zwarte president van de VS.
🔹 Michael Jackson overleed op 50-jarige leeftijd.
🔹 De film Avatar brak alle bioscooprecords.
🔹 Bitcoin werd voor het eerst geïntroduceerd.
🔹 Het vliegtuig van US Airways maakte een noodlanding op de Hudsonrivier.

👉 Welk jaar zoeken we? Stuur je antwoord naar [email protected] – we zijn benieuwd naar jouw historische kennis!

👉 Stuur je antwoord naar [email protected].‍

Klik hier voor meer van onze spellen.

MEER VAN PROUDIES

🙌 Lees al onze artikelen
Lees hier al onze andere artikelen

📅 Bekijk onze selectie van culturele activiteiten
Bekijk hier onze agenda

🤩 Word abonnee van Proudies
Klik hier voor meer informatie

 💼 Onze nieuwe vacatures
Bekijk onze nieuwe vacatures

🎧 Luister naar onze podcasts
Proudies Podcasts: Grijs Gebiedt