Goedemorgen,

Bij Proudies geloven we in nieuwsgierigheid, verdieping en het ontdekken van nieuwe perspectieven. Deze week nemen we je mee op een inspirerende reis langs boeiende verhalen, culturele ontdekkingen en praktische inzichten die je leven kunnen verrijken.

In deze editie:

🌏 Het geheim van een lang leven in Japan – Wat kunnen we leren van een samenleving waar 30% van de bevolking ouder is dan 65 jaar?
🎨 Proudies x Van Gogh Museum – Een exclusieve rondleiding langs de werken van Anselm Kiefer.
🎼 Gabriela Ortiz en de kracht van ritme – Hoe een Mexicaanse componiste de klassieke muziekwereld veroverde.
🚗 Reistip: Kastelenroute Utrechtse Heuvelrug – Een betoverende roadtrip langs de mooiste kastelen van Nederland.
📝 Win een cursus met jouw Valentijnsactie! – Deel jouw originele verrassing en maak kans op een inspirerende cursus naar keuze.
💪 Workout Monday: HIIT voor beginners – Een snelle en effectieve training om je fit en energiek te voelen.
📷 Huis Marseille: De Séeberger-broers: Parijs in beeld

En verder: een boeiende column over het verlangen naar natuurijs, de Proudies Boekenclub met ‘De bijensteek’ van Paul Murray, en een verdiepend stuk over de verschuivende grens van ouderdom.

Veel leesplezier en een fijne week! 👋

Proudies Redactie

HIGHLIGHT

Langer leven in Japan: wat is het geheim?

Japan heeft een van de oudste bevolkingen ter wereld, met bijna 30% van de inwoners ouder dan 65 jaar. De gemiddelde levensverwachting in Japan ligt aanzienlijk hoger dan het mondiale gemiddelde en behoort tot de hoogste ter wereld. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) bedroeg de gemiddelde levensverwachting in Japan in 2021 84,5 jaar, met 87,5 jaar voor vrouwen en 81,3 jaar voor mannen. Wat maakt dat de Japanners zo oud worden? Hier zijn de belangrijkste factoren die bijdragen aan hun uitzonderlijke levensduur.

Lees hier verder >

NIEUWE SAMENWERKING

Proudies x Van Gogh Museum: Exclusieve Anselm Kiefer Rondleiding

We hebben geweldig nieuws! Proudies is een exclusieve samenwerking aangegaan met het Van Gogh Museum. Om dit te vieren, nodigen we onze abonnees uit voor een gratis, exclusieve rondleiding langs de indrukwekkende werken van Anselm Kiefer, in samenwerking met het Stedelijk Museum Amsterdam. Een kunstexpert neemt je mee in Kiefers connectie met Van Gogh, gevolgd door koffie en taart.

📅 Datum: 17 maart | 14.45 - 16.00
📍 Locatie: Van Gogh Museum, Amsterdam
🎟 Max. 25 plekken – gratis voor abonnees!

✨ Vier deze samenwerking met 25% korting op het Proudies Abonnement! ✨

Wil jij onbeperkt toegang tot rondleidingen, lezingen en workshops? Word lid vóór 15 februari en profiteer van 25% korting!

CULTUUR

Gabriela Ortiz: een Grammy-trilogie en de kracht van ritme

Met drie Grammy’s op zak voor haar album Revolución diamantina heeft Gabriela Ortiz (60) zich deze week definitief gevestigd als een van de meest toonaangevende hedendaagse componisten. Haar samenwerking met dirigent Gustavo Dudamel en de Los Angeles Philharmonic leverde haar niet alleen de prestigieuze prijs voor beste hedendaagse klassieke compositie op, maar ook erkenning voor haar unieke muzikale signatuur. Ortiz’ muziek is fel, ritmisch en diep geworteld in zowel de Mexicaanse traditie als de wereld van de moderne compositie.

Lees hier verder >

REISTIP

Roadtrip langs kastelen op de Utrechtse Heuvelrug

Nederland kent zoveel prachtige kastelen dat een roadtrip langs de kastelen op de Utrechtse Heuvelrug een heerlijke keuze is voor een weekendje weg. Naast de indrukwekkende kastelen, geven de groene omgeving en gezellige dorpjes nog meer reden om nu een weekend weg te plannen. Proudies heeft de leukste tips voor je verzameld om een weekend lang indrukwekkende kastelen te bezoeken. En natuurlijk, echt Nederlands: vergeet je fietsen niet mee te nemen!

Lees hier verder >

WORKOUT MONDAY

Een effectieve HIIT-routine voor beginners

High Intensity Interval Training (HIIT) is een trainingsmethode, waarbij korte periodes van intense inspanning worden afgewisseld met actieve rust, dat ideaal is voor mensen die fit willen blijven zonder uren in de sportschool door te brengen. Onderzoek toont aan dat HIIT niet alleen de cardiovasculaire gezondheid verbetert, maar ook helpt bij vetverbranding en spieropbouw. Voor beginners die weinig tijd hebben, is deze workout een efficiënte manier om het lichaam uit te dagen en sterker te maken.

Lees hier verder >

Marianne Faithfull: de vrouw die zichzelf steeds opnieuw uitvond

Op 30 januari 2025 overleed Marianne Faithfull, de legendarische zangeres en muze van de jaren zestig, op 78-jarige leeftijd. Haar leven was een aaneenschakeling van triomfen en tragedies, van roem en verval, maar bovenal van een ontembare geest die altijd bleef vechten tegen de etiketten die anderen haar opplakten. Ze was een engel, een rebel, een muze, een gevallen ster en een herrezen kunstenaar. Maar boven alles was ze Marianne Faithfull, uniek en onvervangbaar.

👉 Lees hier verder

PROUDIES SPELLEN

Ra ra, wie is het?

✨ Hint 1: Ik werd geboren op 30 augustus 1930 in Louisville, Kentucky, VS. ✨
✨ Hint 2: Op 18-jarige leeftijd won ik een gouden medaille in het boksen tijdens de Olympische Spelen van 1960. ✨
✨ Hint 3: Ik stond bekend om mijn onnavolgbare snelheid, charisma en branie, en mijn beroemde uitspraak: “Float like a butterfly, sting like a bee.” ✨
✨ Hint 4: Ik werd drie keer wereldkampioen zwaargewicht en vocht legendarische gevechten tegen boksiconen als Joe Frazier en George Foreman.

✨ Hint 5: Mijn naam veranderde ik in de jaren ’60 vanwege mijn bekering tot de islam. ✨

💥 Weet jij wie deze sportlegende is? Stuur je antwoord zo snel mogelijk naar [email protected] en maak kans op een leuke prijs!

Succes! 🎶

GEZOND OUD

De verschuivende grens van ouderdom

In de afgelopen decennia is onze perceptie van ouderdom aanzienlijk verschoven. Waar men vroeger iemand van zestig als ‘oud’ beschouwde, voelen veel zestigjarigen zich tegenwoordig vitaler en jonger dan ooit tevoren. Ze reizen, werken, leren nieuwe vaardigheden en blijven fysiek actief. Deze verandering roept een belangrijke vraag op: wanneer begint ouderdom eigenlijk?

Lees hier meer >

LIFESTYLE

5 tips om vogels te helpen in de winter

De winter is een zware tijd voor vogels. Door kou, voedseltekorten en het verdwijnen van natuurlijke schuilplaatsen hebben veel vogels het moeilijk om te overleven. Gelukkig kunnen we met eenvoudige maatregelen een groot verschil maken. Hier zijn enkele praktische tips om onze gevederde vrienden door de winter heen te helpen.

Lees hier verder >

CULTUUR

De Séeberger-broers: Parijs in beeld

De Franse gebroeders Séeberger—Jules (1872-1932), Louis (1874-1946) en Henri (1876-1956)—staan bekend als pioniers in de modefotografie. Aanvankelijk legden zij zich toe op het vastleggen van Parijse stadsgezichten voor ansichtkaarten, maar vanaf 1909 richtten zij hun camera’s op de elegante dames van de Franse high society. Hun spontane foto’s van modieuze vrouwen bij evenementen zoals paardenraces en in chique resorts werden al snel populair in tijdschriften. Dit trok de aandacht van vooraanstaande ontwerpers zoals Chanel, Hermès en Madeleine Vionnet, die hun modellen naar deze locaties stuurden om gefotografeerd te worden te midden van de beau monde.

Lees hier verder >

COLUMN

Het verlangen naar natuurijs

Als in de winter de eerste nachtvorst wordt verwacht dan krijg ik altijd een beetje de kriebels. Ik ga op Internet de weersvoorspellingen checken. Verhit laat ik alleen het weermodel dat de meest gewenste cijfers toont (minstens twee weken nachtvorst) tot mij doordringen. Ik maak mezelf graag iets wijs. Daarna haal ik steevast mijn schaatsen van zolder. Liefdevol wrijf ik met een oude poetsdoek het vet van de ijzers. Ik kijk voor het slapen gaan naar de hemel. Jazeker, een heldere sterrennacht. Het gaat vast keihard vriezen.

Lees meer >

BOEKENCLUB

‘De bijensteek’ van Paul Murray

‘De bijensteek’ van Paul Murray is een omvangrijke roman die de complexe dynamiek binnen de Ierse familie Barnes verkent. Het verhaal richt zich op vader Dickie, moeder Imelda en hun kinderen Cass en PJ, elk worstelend met persoonlijke en gezamenlijke uitdagingen. Het ooit succesvolle autobedrijf van de familie verkeert in zwaar weer, en terwijl Dickie zich terugtrekt in het bouwen van een bunker, zoekt Imelda toenadering tot de rijke veeboer Big Mike. Cass, ooit een uitblinker op school, verdooft haar gevoelens met alcohol, terwijl de jonge PJ plannen maakt om weg te lopen.

Lees verder >

PROUDIES LEZINGEN

Een selectie van zorgvuldig gekozen lezingen en workshops die aansluiten bij de interesses van onze lezers. Ontdek wat er op de agenda staat. Proudies-abonnees krijgen gratis toegang en kunnen de lezing op elk gewenst moment terugkijken.

Heb je ook het gevoel dat vriendschappen een andere plek innemen nu je meer tijd of andere interesses hebt? Of merk je dat het moeilijker wordt om nieuwe mensen te ontmoeten als je ouder wordt? Dan is deze Proudies Café-sessie over het thema ‘Vriendschap’ echt iets voor jou.

Onder begeleiding van onze ambassadeur Marianne Aal duiken we in de verschillende vormen van vriendschap en hoe die kunnen veranderen door de jaren heen. We delen ervaringen, tips en inspiratie: van het herontdekken van oude contacten tot het leggen van nieuwe verbindingen tijdens reizen of hobby’s. Zoals altijd bieden we een warme, interactieve setting waarin je anderen ontmoet die dezelfde vragen of inzichten hebben, en is er volop ruimte voor jouw eigen verhaal.

👉 Proudies Café is exclusief voor Proudies Abonnees: schrijf je hier in.

MEER VAN PROUDIES

🙌 Lees al onze artikelen
Lees hier al onze andere artikelen

📅 Bekijk onze selectie van culturele activiteiten
Bekijk hier onze agenda

🤩 Word abonnee van Proudies
Klik hier voor meer informatie

🚀 Bekijk onze cursussen 

• Beginnen met Filosofie

• ChatGPT & Filosofie

• Leer vogelspotten

• Schildercursus: 'Vijgen van Henk Helmantel'

• Schrijf je eerste fictieboek 

• Hoe houd je je relatie spannend 

• Olieverf schilderen Frida Kahlo

 💼 Onze nieuwe vacatures
Bekijk onze nieuwe vacatures

🎧 Luister naar onze podcasts
Proudies Podcasts: Grijs Gebiedt