Goedemorgen,

Juni is begonnen; tijd voor nieuwe plannen, frisse inzichten en kleine ontdekkingen. In deze nieuwsbrief lees je over wat we van Harvard leren over succesvol ouder worden, waarom goed slapen zó belangrijk is, en hoe slow travel je weekend kan veranderen. Je ontdekt nieuwe kunst, bijzondere boeken, en een podcast die je aan het denken zet.

In deze nieuwsbrief onder meer:

🧠 Wat maakt ouder worden succesvol? – inzichten uit Harvard
⏳ Waarom we uitstellen wat we het liefst nu zouden doen
🚴 3x Slow Travel in Nederland – micro-avonturen per fiets of trein
😴 Slaap na je 60e – waarom het telt en wat je eraan kunt doen
🎨 Jean-Michel Basquiat – het genie dat alles openbrak
📚 Alan Rusbridger en de kunst van zingeving buiten je werk
🎭 The Brotherhood – confronterend theater over vrouwenhaat
🎬 The Surfer met Nicolas Cage – zon, zweet en waanzin
📖 Boekenclub: Man maakt stuk van Maurits de Bruijn

PS. bekijk onze raadsel van de week!
Veel leesplezier,

De redactie van Proudies

HIGHLIGHT

Succesvol ouder worden: Wat we kunnen leren van Harvard-onderzoek

Ouder worden is onvermijdelijk, maar de manier waarop we ouder worden, hebben we deels zelf in de hand. Uit een uitgebreid onderzoek van de Harvard T.H. Chan School of Public Health blijkt dat er duidelijke sleutels zijn tot een vitaal en betekenisvol leven op latere leeftijd. De inzichten zijn hoopgevend én activerend: gezond ouder worden is geen toeval, maar het resultaat van bewuste keuzes en een maatschappij die meebeweegt.

Lees hier verder >

LIFESTYLE

Waarom we uitstellen wat we het liefst vandaag nog zouden doen

Over innerlijke aapjes, paniekmonsters en de kunst van het beginnen Stelt u dingen weleens uit? Misschien het starten met een boek dat al maanden op uw nachtkastje ligt. Of het bellen van die ene vriendin, het afmaken van een schilderij, of het plannen van een reis die u altijd al wilde maken. U bent niet alleen. Uitstelgedrag – of zoals de Engelsen het noemen: procrastination – is een universeel fenomeen, waar jong én oud zich in kunnen herkennen.

👉 Lees hier verder

WEEKENDJE WEG

3x Slow Travel in Nederland: mini-avonturen per fiets of trein

Ben je toe aan een weekend offline, zonder haast en vol onverwachte parels? Probeer dan eens een slow travel micro-avontuur: korte trips waarbij het gaat om de reis zelf. Hier zijn drie originele suggesties binnen Nederland die je per fiets of trein beleeft voor een langzaam, bewust en sfeervol weekend.

Lees hier verder >

GEZOND OUD

Waarom slaap na je 60e zo belangrijk is (en wat je kunt doen als je ’s nachts wakker ligt)

Misschien merk je dat je vaker wakker wordt, lichter slaapt of ’s ochtends niet meer zo uitgerust voelt als vroeger. Toch is goede slaap essentieel, juist als je ouder wordt. Het heeft invloed op je geheugen, je stemming, je weerstand én je herstel. En het goede nieuws: je kunt er zélf iets aan doen.

Lees hier verder >

CULTUUR

Jean-Michel Basquiat: het genie dat de kunstwereld op zijn kop zette

In het New York van de jaren tachtig, een stad die tegelijk op drift en op dreef was, liep een jongen rond met dreadlocks, in een verwassen pak en met een hoofd dat sneller dacht dan zijn handen konden tekenen. Jean-Michel Basquiat. Een naam die nog steeds zindert op muren, in musea, op veilingen en misschien wel het belangrijkst – in de verbeelding van iedereen die gelooft in kunst als levensdrift. Basquiat stierf jong, op 27-jarige leeftijd, maar zijn nalatenschap voelt grenzeloos. Zijn leven leest als een modern kunstsprookje of een tragedie, afhankelijk van waar je het boek openslaat.

Lees hier verder >

ACTIVITEITEN

Wat staat er binnenkort op de agenda?

🎟 Leden van het Proudies Abonnement doen gratis mee en kunnen zich inschrijven via de Huddle. Geen lid? U kunt ook losse kaartjes kopen via onze website.

PROUDIES EVENTS

Onze to-do list voor komende week

Geniet van prachtige tentoonstellingen die je niet wilt missen. Dit zijn onze tips:

🎨 Max Pechstein – Expression of Harmony

• 📍 Locatie: Kunsthal, Rotterdam

• 📅 Data: Tot en met 15 juni 2025

• 🖌️ Over: Een kleurrijke tentoonstelling van deze Duitse expressionist, met werken die de harmonie tussen mens en natuur verkennen.

🖼️ Van Rembrandt tot Vermeer – The Leiden Collection

• 📍 Locatie: H’ART Museum, Amsterdam

• 📅 Data: Tot en met 24 augustus 2025

• 🖼️ Over: Een unieke kans om meesterwerken van Nederlandse meesters uit de 17e eeuw te zien, waaronder werken van Rembrandt en Vermeer.

🖌️ Charley Toorop – Liefde voor Van Gogh

• 📍 Locatie: Kröller-Müller Museum, Otterlo

• 📅 Data: Tot en met 14 september 2025

• 🎨 Over: Een tentoonstelling die de invloed van Vincent van Gogh op het werk van Charley Toorop onderzoekt, met zestig werken en persoonlijke archieven.

Veel plezier deze week! ✨

PENSIOEN

Hoe is het eigenlijk met jouw pensioen?

Misschien heb je het jezelf wel eens afgevraagd. Of iemand stelde de vraag zomaar tussendoor, tijdens een verjaardag of etentje: Hoe is het eigenlijk met jouw pensioen? En misschien lachte je wat, haalde je je schouders op. “Zal wel goed zitten.” Of: “Geen idee eigenlijk.” Je bent niet de enige.|

Lees hier meer >

LIFESTYLE

Wat Alan Rusbridger ons leert over zingeving en meesterschap

In de vroege uurtjes, terwijl zijn collega's in de journalistiek sliepen of de wereldpolitiek wakker lag, zat Alan Rusbridger – toen hoofdredacteur van The Guardian – gebogen over een vleugel in zijn Londense werkkamer. Niet om een primeur te verwerken, maar om zijn vingers langzaam, onhandig, te laten glijden over de eerste maten van Chopins Ballade nr. 1 in g-klein. Een compositie die zelfs ervaren pianisten huiverig maakt. Waarom? Omdat hij had besloten dat het tijd was voor een uitdaging die niets met zijn carrière te maken had, maar alles met zingeving.

Lees hier verder >

CULTUUR

‘The Surfer’ met Nicolas Cage is filmische surfreis vol zweet, zon en waanzin

Hij wil alleen maar surfen. Simpel zat. Maar in The Surfer verandert die eenvoudige wens van Nicolas Cage al snel in een zinderende nachtmerrie, ergens aan de Zuidwest-Australische kust. Cage – hier enkel ‘de surfer’ genoemd – keert terug naar de baai uit zijn jeugd om een huis te kopen en herinneringen op te halen. Maar nostalgie botst op realiteit, wanneer een lokale bende macho-surfers hem van het strand verjaagt. Wat volgt is honderd minuten lang Cage in full meltdown-modus: zwetend, hallucinerend, vernederd. En onvergetelijk.

Lees hier verder >

CULTUUR

Het theaterstuk ‘The Brotherhood’ legt de pijn bloot die aan vrouwenhaat ten grondslag ligt

Wat drijft een samenleving tot vrouwenhaat? In The Brotherhood, het tweede deel van haar veelgeprezen trilogie Cadela Força, zoekt de Braziliaanse theatermaker Carolina Bianchi het antwoord in de oorsprong van mannelijkheid zelf. Haar voorstelling, die afgelopen weekend in première ging op Kunstenfestivaldesarts in Brussel en volgende maand te zien is op het Holland Festival, is confronterend, speels, verwarrend en glashelder tegelijk.

Lees hier verder >

WORKOUT MONDAY

5 balansoefeningen die je thuis kunt doen om fit en vitaal te blijven

Naarmate je ouder wordt, verandert je lichaam. Spieren worden stijver, je reactievermogen neemt af en je balans kan wat minder worden. Gelukkig kun je daar zelf iets aan doen. Je evenwicht kun je namelijk heel goed trainen — gewoon thuis, zonder apparaten of sportschool. Met deze vijf oefeningen werk je aan een stabiele houding, sterkere spieren en meer zelfvertrouwen in je bewegingen.

Lees hier verder >

GEZOND OUD

Slank zonder pillen

Er zijn tegenwoordig meer mensen met dan zonder overgewicht in Nederland. Wat nu? Massaal aan de vermageringspillen? Of weer een nieuwe dieethype? Lees hier hoe het beter kan.

Lees hier verder

WERK

Hoe generatieverschillen organisaties tot bloei brengen

In een tijd waarin vier generaties zij aan zij werken—van babyboomers tot Generatie Z—wordt het gesprek over generatieverschillen op de werkvloer steeds luider. Organisaties proberen te navigeren door vermeende kloofjes in werkethiek, communicatie en waarden. Maar wat als deze verschillen minder diepgaand zijn dan we denken? En wat als het erkennen van individuele behoeften, ongeacht generatie, de sleutel is tot organisatorisch succes?

Lees hier verder >

PROUDIES SPELLEN

Ra Ra wie is het?

🔎 Hint 1: Ik werd geboren in een land dat niet meer bestaat, maar mijn muziek reist nog altijd de wereld rond.
🌍🎶

🔎 Hint 2: Als kind speelde ik liever met klanken dan met mensen – ik hoorde muziek in cijfers en kleuren.
🔢🎨🎵

🔎 Hint 3: Ik brak met de traditie en vond een compleet nieuwe toonladder uit. Sommigen noemden het chaos, ik noemde het toekomst.
🧩🚫🎼

🔎 Hint 4: Ik overleefde een wereldoorlog, maar verloor familieleden in de kampen. Toch bleef ik componeren.
⚰️🎻🕯️

🔎 Hint 5: Mijn invloed hoor je terug in film, jazz, en minimal – zelfs als je me nooit bij naam noemt.
🎬🎹♾️

Stuur je antwoord zo snel mogelijk naar [email protected] en maak kans op een leuke prijs! 🎁🎉

Klik hier voor meer van onze spellen.

REIZEN

Weekendje weg: Natuurhuisje met je trouwe viervoeter

Een paar dagen de natuur in, even weg van de drukte, dat klinkt al heerlijk. Maar écht compleet wordt het pas als je trouwe viervoeter mee mag. Want zeg nou zelf: wat is er fijner dan met dit heerlijke weer samen struinen door het bos, wakker worden met fluitende vogels én die kwispelende staart naast je bed? Bij Proudies zetten we de leukste natuurhuisjes in Nederland op een rij waar jij lekker met je hond de natuur in kan.

Lees hier verder >

PROUDIES BOEKENCLUB

‘Man maakt stuk’ van Maurits de Bruijn: een messcherpe roman over wie ruimte mag innemen

Een kunstenaar, een groepje hangjongeren en een raam. Meer heeft Maurits de Bruijn niet nodig voor zijn knappe derde roman Man maakt stuk, waarin de strijd om ruimte – fysiek, sociaal, cultureel – in alle hevigheid oplaait. Maar wie denkt dat dit boek zich ontvouwt tot een pleidooi voor begrip of verzoening, komt bedrogen uit. De Bruijn kiest juist voor frictie. Queer versus hetero. ‘Wij’ versus ‘jullie’. Geen bruggen, wel splinters.

Lees hier verder >

MEER VAN PROUDIES

🙌 Lees al onze artikelen
Lees hier al onze andere artikelen

📅 Bekijk onze selectie van culturele activiteiten
Bekijk hier onze agenda

🤩 Word abonnee van Proudies
Klik hier voor meer informatie

 💼 Onze nieuwe vacatures
Bekijk onze nieuwe vacatures

🎧 Luister naar onze podcasts
Proudies Podcasts: Grijs Gebiedt