Goedemorgen,

Het jaar is begonnen. Niet als een schone lei, maar als een voortzetting met nieuwe vragen, frisse inzichten en ruimte om dingen net iets anders aan te pakken.

In deze editie lees je onder meer:

🧠 Highlight – Waarom je brein juist nu baat heeft bij nieuwe prikkels
🍽️ Weektoppers – Van winterse kookinspiratie tot podcasts en kijktips
✈️ Reizen – Sofia’s culturele herontdekking & filmgeschiedenis in Europese hotels
💻 Digitaal – Hoopvol én alert blijven in het tijdperk van AI & 1984 opnieuw bekeken
🧘 Workout Monday – De 20-minuten workout die je sterker maakt voor het dagelijks leven
🎨 Cultuur – Lief Lichaam, Gabriele Münter en waarom moderne kunst zo groot werd
🌍 Lifestyle – Vergrijzing als kans, wandelen met een oppashond & de kracht van kleine stappen
🎙 Podcast – De nieuwe serie De Kunst van het Doorgeven is live
📘 Extra – Club Proudies, activiteiten & het Proudies eBook

Neem de tijd, lees wat past - de rest bewaar je voor later.

Fijne week,
De redactie van Proudies

HIGHLIGHT

Waarom je brein juist nu baat heeft bij nieuwe prikkels

Er zijn van die zinnen die je meteen rust geven: hoe eerder je begint, hoe beter, maar het is nooit te laat. Precies dat is de kern van de U.S. POINTER-trial, een grote, tweejarige studie bij volwassenen van 60 tot 79 jaar met een verhoogd risico op cognitieve achteruitgang. De deelnemers verbeterden hun cognitieve prestaties door een pakket aan haalbare leefstijlveranderingen: bewegen, gezonder eten, je brein uitdagen, sociaal actief blijven en je gezondheid (zoals bloeddruk) goed monitoren.

Lees hier verder >

REIZEN

Sofia's culturele herondekking

Decennialang leek Sofia een stad die vooral vooruit keek door in het verleden te blijven hangen. Brede boulevards, monumentale overheidsgebouwen en een zekere grijze ernst herinnerden aan een tijd waarin initiatief werd gestuurd, niet gestimuleerd. Maar wie vandaag door de stad loopt, merkt dat er iets wezenlijks is verschoven. Niet met grootse slogans of toeristische heruitvindingen, maar van binnenuit — gedragen door een nieuwe generatie.

Lees hier verder >

DIGITAAL

Waarom je hoopvol en alert moet blijven in het tijdperk van AI

Stel je voor: je ligt als kind in bed, het licht is uit. In het donker krijgen gewone spullen een andere vorm. Een jas op een stoel lijkt een figuur. Een schaduw voelt dreigend. Tot je het licht aandoet — en alles weer gewoon blijkt. Jarenlang dachten we dat kunstmatige intelligentie net zo werkte. Iets wat spannend leek, maar bij nader inzien vooral een handig hulpmiddel was. Een slimme machine die doet wat jij vraagt. Maar volgens techdenker Jack Clark is dat moment voorbij. Het licht is aan. En wat je nu ziet, is geen illusie meer.

Lees hier verder >

CULTUUR

Lief Lichaam: een uitnodiging om stil te staan bij de band met je lijf

In Arnhem start deze winter een bijzonder kunstproject dat raakt aan een thema dat iedereen kent maar waar weinig woorden aan worden gegeven: de relatie met je eigen lichaam. Kunstenaar Joost van Wijmen is op zoek naar mensen die willen deelnemen aan ENCOUNTER#12, getiteld Lief Lichaam. Het project mondt uit in de tentoonstelling Naakt dat raakt, die vanaf het voorjaar van 2026 te zien is in Museum Arnhem.

Lees hier het hele artikel →

WORKOUT MONDAY

De 20-minuten workout die je sterker maakt voor het dagelijks leven

Je merkt het zelden op het moment zelf, maar bijna alles wat je overdag doet bestaat uit duwen en trekken. Je duwt een deur open. Je trekt een lade naar je toe. Je schuift een stoel aan, tilt een pan van het fornuis, trekt jezelf iets omhoog uit een lage stoel. Het zijn eenvoudige bewegingen tot ze dat niet meer zijn.

Lees hier het hele artikel →

CULTUUR

Gabriele Münter, een overschaduwde pijler van de moderne kunst, krijgt eindelijk het podium

Lang is ze een voetnoot geweest. Een bijzin in het verhaal van de moderne kunst, meestal gevolgd door de naam van haar beroemdste tijdgenoot en partner. Maar in Contours of a World, de grote tentoonstelling in het Guggenheim Museum, stap je een andere geschiedenis binnen. Een waarin Gabriele Münter niet langer ‘de vrouw van’ is, maar een kunstenaar met een eigen blik, een eigen radicaliteit en een oeuvre dat verrassend actueel aanvoelt.

Lees hier het hele artikel →

CULTUUR

Amstelveen, Museum Jan

Museum Jan van der Togt heet -al sinds januari 2020- kortweg Museum JAN. De eerste eigenaar van het museum was Jan van der Togt (1905-1995), groot liefhebber van glasobjecten en internationale eigentijdse kunst. Hij was de oprichter en directeur van de alom bekende Tomado-fabriek in Dordrecht, een samenvoegsel van Van der TOgt MAssa-artikelen DOrdrecht. Wie kent niet de Tomado boekenrekken met metalen planken in wit, zwart, geel en blauw of de flessenrekken van metaaldraad? Nadat hij zijn Tomado-fabrieken in 1971 verkocht, hield Jan van der Togt zich voornamelijk bezig met het verzamelen van kunst, bezoeken van musea, galerieën en kunstbeurzen.

Lees hier verder

CULTUUR

Waarom moderne kunst zo groot is geworden

Je staat in een museum, voor een enorm leeg doek of een gewone urinoir-installatie, en denkt: “Dat kan mijn kleine zusje ook.” Precies die gedachte vormt het startpunt van Will Gompertz’ briljante en humoristische kunstgids Dat kan mijn kleine zusje ook — waarom moderne kunst kunst is — een boek dat de bespottelijk abstracte wereld van moderne kunst vertaalt naar begrijpelijke menselijke verhalen.

Lees hier verder →

REIZEN

Weekendje weg in filmgeschiedenis: vijf Europese hotels waar klassiekers tot leven komen

Filmliefhebbers opgelet. De Golden Globe Awards worden alweer bijna uitgereikt. Op 11 januari 2026 weten we wie er dit jaar er met de prijzen voor de beste films vandoor gaan. Terwijl Hollywood in het teken van de uitreiking staat, kun je zelf ook een stukje filmgeschiedenis ervaren. Voor wie een weekendje weg wil combineren met luxe, cultuur en film, zijn hier vijf Europese bestemmingen waar de klassiekers werden opgenomen en waar je het gevoel hebt in de scènes van beroemde films te lopen.

Lees hier het hele artikel →

DIGITAAL

1984 en nu: waarom Orwell ons nog steeds aankijkt

Je hoeft 1984 van George Orwell niet opnieuw te lezen om het gevoel te hebben dat het boek zich weer in je leven mengt. Zet het nieuws aan, scroll door sociale media of luister naar politieke debatten, en sommige ideeën uit Orwells dystopie lijken plots minder fictie dan waarschuwing. Niet omdat we in exact dezelfde wereld leven — dat doen we niet — maar omdat de mechanismen die hij beschreef verrassend herkenbaar zijn.

Lees hier verder

LIFESTYLE

Vergrijzing hoeft geen probleem te zijn: zo kan ouder worden juist nieuwe kansen bieden

We horen het vaak: de samenleving vergrijst. Alsof het iets is om bang voor te zijn. Alsof ouder worden automatisch betekent dat alles trager, duurder en moeilijker wordt. Maar nieuw internationaal onderzoek laat iets heel anders zien. Vergrijzing is geen noodlot. Het is een fase en zelfs een kans: als we er anders naar durven kijken.

Lees hier verder

LEES OOK

Bij Proudies hebben we een prachtige selectie aan lezingen, workshops en vragenuurtjes voor je klaarstaan. Dit kun je de komende maanden verwachten:

5 januari – Proudies Digitaal: Haal het meeste uit Canva
Vragenuurtje | 20:30 | Online
Praktische tips om Canva slimmer en creatiever te gebruiken.

19 januari – De Kunst van Vitaal Ouder Worden
Vragenuurtje | 11:00 | Online
Een verdiepend gesprek over vitaliteit, veerkracht en levenslust.

19 januari – Een nieuw jaar, een nieuwe ronde?
Vragenuurtje | 20:30 – 21:30 | Online
Reflecteer op het nieuwe jaar en de keuzes die voor je liggen.

20 januari – Online lezing: Bruisend Bourgondië
Lezing | 19:00 – 20:30 | Online
Een culturele en culinaire reis door een van Frankrijks meest geliefde regio’s.

23 januari – ☕ Proudies Café: Generaties
10:30 – 12:00 | Online
Een open gesprek over jong en oud, verschillen en verbinding. Exclusief voor Club Proudies.

26 januari – Proudies Boekenclub: “De privédetective”
20:30 – 21:30 | Online
Samen lezen en verdiepen, met ruimte voor gesprek en interpretatie.

17 februari – Droom weg bij de eigenzinnige kunst van Chagall
Lezing | 19:00 – 20:30 | Online
Een inspirerende avond over het leven en werk van Marc Chagall.

Als Club Proudies lid neem je gratis deel aan al deze activiteiten en ontdek je elke maand nieuwe inspiratie. Ben je nog geen lid? Dan kun je ook losse kaartjes kopen voor deze activiteiten.

LIFESTYLE

Meer wandelen in 2026? Zo wordt het nog gezelliger met een oppashond

Het nieuwe jaar is altijd weer het moment voor goede voornemens. Voor veel mensen is dit meer wandelen, meer buiten zijn en misschien zelfs meer gezelschap. Proudies sprak met de stichting OOPOEH, die een erg mooi concept heeft: Voor 55-plussers die wél willen genieten van een vrolijke viervoeter, maar niet zitten te wachten op de volledige verantwoordelijkheid van een eigen hond, biedt de stichting een fijne oplossing. Ze hebben een win-win-win die het nieuwe jaar gezelliger maakt en goede voornemens een stuk leuker en makkelijker vol te houden.

Lees hier verder >

PROUDIES TIPT

Hamnet – een film over verlies, liefde en wat blijft

Sommige films laten zich niet snel samenvatten. Hamnet is zo’n film. Geen groots historisch epos, geen klassiek kostuumdrama vol heroïek, maar een intiem, verstild portret van een gezin, een verlies en de stille manier waarop rouw zich een weg baant door het dagelijks leven.

Lees hier het hele artikel →

LIFESTYLE

Waarom jouw schoonheid meer is dan huidverzorging alleen

We leven langer dan ooit. In de afgelopen eeuw is de levensverwachting wereldwijd met zo’n 30 jaar gestegen, en tegen 2040 zal een vijfde van de wereldbevolking ouder zijn dan 60. Deze langere levensduur verandert niet alleen onze levens — het verandert ook hoe we naar schoonheid kijken. Schoonheid is niet meer alleen je jong houden, maar juist goed leven, goed voelen en jezelf omarmen — in alle levensfasen.

Lees hier het hele artikel →

🙌 Ontdek Club Proudies

Omdat deze levensfase vraagt om inspiratie, verdieping en echte verbinding. Club Proudies is er voor jou als je nieuwsgierig blijft, nieuwe stappen zet en jezelf wilt blijven ontwikkelen.

Als lid krijg je:

• Toegang tot alle lezingen, live én terug te kijken wanneer het jou uitkomt

• Inspirerende cursussen en verdiepende programma’s

• Vragenuurtjes met experts over gezondheid, zingeving en werk

• Een betrokken community van gelijkgestemden

• Ontmoetingen en activiteiten, online en op locatie

🎁 Extra bij aanmelding
Je ontvangt nu gratis het Proudies eBook (t.w.v. €14,95).

✨ Probeer Club Proudies 7 dagen gratis
Ontdek of het bij je past — zonder verplichtingen.

👉 Klik hier en start vandaag!

DIGITAAL

Waarom praten over je bucket-list met je arts waarde geeft

Veel mensen hebben een mentale lijst met dingen die ze vóór hun dood nog willen doen: een reis maken, een marathon lopen, de bruiloft van een kleinkind meemaken. Deze zogeheten “bucket-list”-items blijken niet alleen leuk om over na te denken, maar kunnen ook een waardevolle ingang zijn voor gesprekken met de huisarts of specialist over gezondheid, zorg en levensdoelen.

Lees hier verder

LIFESTYLE

De kracht van mini bij een grote verandering

Januari. Voor de één de maand van de frisse start. Een nieuw begin met stellige voornemens. Een heel jaar om dat ene doel te bereiken! Sommige anderen beginnen daar niet meer aan. Moedeloos van al die mislukte pogingen. Begrijpelijk. En toch, bijna iedereen heeft wel verlangens.

Lees hier verder

PROUDIES SPELLEN

Raadsel van de week
Antwoord vorige week

Het juiste antwoord is: Marie Curie.

Marie Curie (1867–1934) was een van de meest invloedrijke wetenschappers uit de moderne geschiedenis. In een tijd waarin vrouwen nauwelijks toegang hadden tot universiteiten en laboratoria, wist zij zich met uitzonderlijke discipline en nieuwsgierigheid staande te houden. Haar baanbrekende onderzoek naar radioactiviteit veranderde de wetenschap voorgoed en legde de basis voor medische toepassingen die tot op de dag van vandaag levens redden. Samen met Pierre Curie ontdekte zij polonium en radium. De wereldwijde erkenning — waaronder twee Nobelprijzen — kwam niet zonder offers: verlies, uitputting en ernstige gezondheidsproblemen door langdurige blootstelling aan straling. Marie Curie staat nog altijd symbool voor doorzettingsvermogen, intellectuele moed en nieuwsgierigheid.

Raadsel van de week

Ra ra, wie is het?
Je krijgt vier aanwijzingen over één historische persoon:

1️⃣ Hij begon als buitenstaander in de wereld waarin hij later de toon zou zetten — slim, eigenzinnig en niet vanzelfsprekend welkom.

2️⃣ Met ideeën, woorden en strategie wist hij een samenleving blijvend te veranderen; wat eerst ondenkbaar leek, werd later normaal.

3️⃣ Zijn invloed reikte verder dan zijn eigen vakgebied en raakte politiek, onderwijs en cultuur.

4️⃣ Tot op de dag van vandaag roept zijn naam discussie op: voor de één een visionair, voor de ander een gevaarlijke denker.

👉 Ra ra, wie is het?
Stuur je antwoord naar [email protected]. Volgende week volgt het antwoord — en een nieuw raadsel.

Succes!

MEER VAN PROUDIES

🙌 Lees al onze artikelen
Lees hier al onze andere artikelen

🤩 Word abonnee van Club Proudies
Klik hier voor meer informatie

 💼 Onze nieuwe vacatures
Bekijk onze nieuwe vacatures

🎧 Luister naar onze podcasts
Proudies Podcasts: Tijd van Leven