Goedemorgen,

Deze week draait bij Proudies alles om vriendschap, verbinding en vitaliteit: de mensen die ons dragen, de ritmes die ons gezond houden, en de kleine ontdekkingen die het leven rijker maken.

Van een bijzonder artikel over waarom vrienden in de tweede levenshelft belangrijker zijn dan ooit, tot de mooiste herfsttentoonstellingen en een nieuw recept waar je meteen zin van krijgt om te bakken — dit is jouw week vol inspiratie.

Deze week bij Proudies:

🌞 Highlight – Waarom vrienden in de tweede levenshelft belangrijker worden dan ooit
🥧 Heel Proudies Bakt – Het lekkerste herfstbaksel: chai cruffins
📺 Serietip – Mr. Scorsese (Apple TV+)
🍿 Filmtip – One Battle After Another met Leonardo DiCaprio
🖼️ Tentoonstelling – Iris van Herpen: Sculpting the Senses in de Kunsthal Rotterdam
💪 Gezond Oud – Waarom slaap het stille fundament van vitaliteit is
🚆 Reizen – Een weekend weg naar Belfast
🎨 Cultuur – Co Rentmeester & Yoko Ono in de spotlight
✨ Lifestyle – Waarom gewoontes gezond zijn (en waarom het soms goed is om te breken met routine)

Zet een pot thee, stuur een vriend(in) een berichtje en neem een moment voor uzelf — want ook deze week nemen we u mee naar verhalen die raken, inspireren en verbinden.

Veel leesplezier,
De redactie van Proudies

PS: Onderaan de nieuwsbrief vindt u weer de nieuwe Proudies Quiz van de Week. Maak kans op een jaar lang gratis toegang tot Club Proudies. 🎁

HIGHLIGHT

Waarom vrienden in de tweede levenshelft belangrijker worden dan ooit

We weten het allemaal: goede vrienden maken het leven mooier. Maar wist u dat vriendschappen op latere leeftijd niet alleen gezellig zijn, maar ook een meetbare invloed hebben op uw welzijn? Nieuw onderzoek van de Duitse psycholoog Oliver Huxhold en collega’s laat zien dat juist contact met vrienden een belangrijke buffer vormt tegen de negatieve effecten van ouder worden.

Lees hier verder >

LEES OOK

LIFESTYLE

Waarom gewoontes gezond zijn en waarom het even gezond is om ervan af te wijken

Elke ochtend hetzelfde ritueel: een kop koffie, een wandeling, een rustige start. Het is die voorspelbaarheid die ons houvast geeft — en volgens gedragswetenschappers is dat precies wat ons gezond houdt. We zijn, in de kern, gewoontedieren. Maar wat als diezelfde voorspelbaarheid ons ook iets kost?

Lees hier het hele artikel →

EEN WEEKEND WEG..

Belfast, een stad die bruist en boeit

Het lang verscheurde Belfast heeft een mooie transformatie ondergaan. Tussen de authentieke pubs en Victoriaanse huizen prijken nu toprestaurants, unieke winkeltjes, boetiekhotels en het moderne Titanic-museum. Een leuke stad in Noord-Ierland voor een lang weekendje weg. De stad is heel compact en je loopt overal gemakkelijk naar toe. Een bestemming op zich, waarvan de omgeving zeker ook aandacht verdient. En een mooie meevaller: food-liefhebbers komen hier niets tekort!

Lees hier het hele artikel →

LEES OOK

🙌 Ontdek Club Proudies

Na je werkzame leven begint een nieuwe fase. Meer tijd, meer vrijheid – maar ook nieuwe vragen: wat wil jij leren of opnieuw ontdekken?

Deze maand staat Club Proudies helemaal in het teken van Gezondheid. Doe mee met de 7-daagse Vitaal & In Balans-challenge, volg een inspirerende lezing over slim en gezond ouder worden en start met cursussen zoals Meditatie & Mindfulness of Hoe blijf ik fit & gezond. In de community ontmoet je gelijkgestemden om ervaringen en tips uit te wisselen.

✨ Nieuw: De Gezondheidsgids is live!

💶 Lid worden kan al vanaf €11,99 per maand of €119,99 per jaar.

👉 Klik hier en beleef de gezondheidsmaand.

WORKOUT MONDAY

Hoe goed is jouw mobiliteit?

Je grijpkracht lijkt misschien iets kleins — maar ze vertelt veel over je gezondheid. Volgens onderzoek van de Universiteit van Glasgow (2022) is grijpkracht een verrassend sterke voorspeller van je algehele vitaliteit. Mensen met een stevige handdruk bleken gemiddeld langer mobiel te blijven, minder snel te vallen en zelfs een kleinere kans te hebben op hart- en vaatziekten.

Lees hier het hele artikel →

GEZOND OUD

Slaap: het stille fundament van een vitaal leven

Slaap is een van de belangrijkste pijlers van je gezondheid, maar vaak ook een van de meest onderschatte. Pas als je een paar nachten slecht hebt geslapen, merk je hoe groot de invloed ervan is. Slaap bepaalt niet alleen hoe je je voelt overdag, maar ook hoe je lichaam herstelt, hoe scherp je geheugen is en hoe goed je weerstand functioneert. Juist naarmate je ouder wordt, verandert de manier waarop je slaapt. Veel mensen merken dat ze lichter slapen, vaker wakker worden of eerder wakker zijn. Toch is goed slapen geen luxe, maar een voorwaarde voor vitaliteit en levenskwaliteit.

Lees hier verder

CULTUUR

Yoko Ono krijgt eindelijk haar podium: een nieuw licht op een icoon

In de bioscopen draait momenteel de documentaire One to One: John & Yoko – een intiem, vernieuwend portret van John Lennon en Yoko Ono in de vroege jaren zeventig. Het is een film die niet alleen het muzikale genie van Lennon viert, maar vooral ook Yoko Ono eindelijk de ruimte geeft die ze verdient: als kunstenaar, activiste en vrouw die haar tijd ver vooruit was.

Lees hier verder

CULTUUR

Co Rentmeester: De man die de wereld anders liet zien

Hij begon als roeier op de Olympische Spelen, maar werd later een van de meest invloedrijke fotografen van zijn tijd. Co Rentmeester (1936) groeide uit van sportman tot beeldmaker die geschiedenis schreef – met werk dat nog altijd inspireert. Deze herfst is zijn fotografie te zien in Foam Amsterdam, in de tentoonstelling Co Rentmeester – Witnessing Life.

Lees hier verder

IN SAMENWERKING MET VAN GOGH MUSEUM

Wat blijft: In het spoor van Jo van Gogh-Bonger

Soms sta je voor een schilderij van Van Gogh en vergeet je even de tijd. De kleuren, het licht, de beweging en alles voelt nog levend. Alsof hij het gisteren schilderde. Dat dit werk er nog is, dat miljoenen mensen het kunnen zien en voelen, is te danken aan één vrouw: Jo van Gogh-Bonger.

Lees hier verder

IN SAMENWERKING MET VAN GOGH MUSEUM

Nalaten aan cultuur

Tijdens de Week van Nalaten aan Cultuur nodigen wij u van harte uit voor een inspirerende avond. Geniet van muziek, een exclusief kijkje in de tijdelijke tentoonstelling, een korte film over educatieve projecten en verhalen over kunstrestauratie. U hoort hoe nalaten aan cultuur een betekenisvolle bijdrage kan leveren aan volgende generaties.

👉 Dinsdag 4 november om 19.00 uur
👉 Van Gogh Museum, Amsterdam
👉 Er zijn maar maximaal 25 kaartjes voor Proudies leden
👉 De toegang is gratis. Meld u hier aan vóór 28 oktober

Namens Holland Festival, Stedelijk Museum, Het Muziekinstrumentenfonds, Foam en het Van Gogh Museum heten we u van harte welkom.

Bij Proudies hebben we een prachtige selectie aan lezingen, workshops en vragenuurtjes voor je klaarstaan. Dit kun je de komende maanden verwachten:

• 21 oktober – Online lezing: Erwin Olaf

• 27 oktober – Boekenclub: Het wilde vrouwenpad – avontuurlijke wandelingen 

• 11 november – Online lezing: Mannen van Michelangelo 

• 24 november – Boekenclub: Wies Verbeek – Handboek voor Zestigers

• 26 november – Vragenuurtje: Behoud je kracht en vitaliteit – in gesprek met chirurg Sofie Fransen

• 9 december – Online lezing: Brâncuși

• 16 december – Online lezing: Familie Ter Borch 

Als lid neem je gratis deel aan al deze activiteiten en ontdek je elke maand nieuwe inspiratie. Ben je nog geen lid? Dan kun je ook losse kaartjes kopen voor deze activiteiten.

GEZOND OUD

Sociale banden helpen je langer leven – maar wat betekent dat voor introverten?

Er wordt al jaren onderzoek gedaan naar de invloed van sociale relaties op onze gezondheid. Steeds weer blijkt hetzelfde: mensen met hechte banden leven langer, zijn veerkrachtiger en voelen zich gelukkiger. Uit talloze studies blijkt dat sociale isolatie zelfs een groter risico vormt voor de gezondheid dan obesitas of roken. De beroemde Harvard Study of Adult Development, die al sinds 1938 loopt, toonde aan dat de kwaliteit van onze relaties de belangrijkste voorspeller is van een lang, gelukkig leven. Geen geld, geen status, maar verbinding.

Toch kan dat ontmoedigend klinken voor wie liever rustig op de achtergrond blijft. Want wat als je een introvert bent — iemand die oplaadt van stilte, rust en tijd alleen? Betekent dat dat je iets tekortkomt? Gelukkig niet.

Lees hier verder

CULTUUR

The Kennedy Center: waar muziek en geschiedenis elkaar ontmoeten

Aan de oevers van de Potomac-rivier in Washington D.C. ligt een van de meest iconische culturele instellingen van Amerika: The John F. Kennedy Center for the Performing Arts. Een plek waar presidents, legendes en liefhebbers van muziek en kunst samenkomen — en waar de muren zelf lijken mee te trillen op het ritme van de geschiedenis.

Lees hier verder

LIFESTYLE

Nostalgie: de uitvinding van heimwee

Iedereen kent dat gevoel. Je hoort een liedje op de radio, ruikt een geur die je terugbrengt naar de jaren zeventig, of ziet een foto van je eerste vakantie in Frankrijk. Even lijk je weer daar te zijn — in een eenvoudiger, zachter verleden. Nostalgie voelt tijdloos, maar dat is ze niet. De term nostalgie bestaat pas sinds het einde van de 17e eeuw. De Zwitserse arts Johannes Hofer bedacht het woord in 1688 om een mysterieuze aandoening te beschrijven bij jonge soldaten die ver van huis vochten. Ze leden aan slapeloosheid, somberte en hartkloppingen — allemaal verschijnselen die Hofer herleidde tot een intens verlangen naar huis. Hij combineerde het Griekse nostos (terugkeer) en algos (pijn) tot één nieuw begrip: nostalgia.

In die tijd werd nostalgie letterlijk gezien als een ziekte. Zwitserse troepen mochten zelfs bepaalde melodieën niet meer zingen omdat ze te veel heimwee opriepen. Pas eeuwen later verloor het woord zijn medische lading. Wat ooit een aandoening was, werd een gevoel dat we allemaal kennen: het verlangen naar iets dat voorbij is.

Lees hier verder

CULTUUR

De Jaknikker – Peter Buwalda’s grootse vervolg op Otmars Zonen

Met De Jaknikker brengt Peter Buwalda na jaren wachten opnieuw een monumentale roman uit. Het boek, verschenen bij De Bezige Bij in september 2025, telt bijna zevenhonderd pagina’s en wordt gezien als het langverwachte vervolg op Otmars Zonen. Voor liefhebbers van literaire diepgang, psychologische spanning en Buwalda’s scherpzinnige stijl is dit een van de meest besproken boeken van het najaar.

Lees hier verder

LIFESTYLE

Vijf vragen die je relatie kunnen verdiepen

Je denkt misschien dat je je partner door en door kent. Je weet hoe hij of zij de koffie drinkt, welk boek op het nachtkastje ligt en welke muziek altijd weer een glimlach oproept. Maar echte nabijheid zit vaak in de lagen die je niet meteen ziet.

Lees hier verder >

PROUDIES

Proudies Jaaronderzoek

Een paar maanden geleden vroegen we jou en duizenden anderen in de Proudies-community naar jullie ervaringen, wensen en ideeën over deze levensfase. Dankzij jullie openheid, eerlijkheid en tijd hebben we samen een uniek beeld kunnen schetsen van wat er écht speelt: van de wens om zelfstandig te blijven wonen, tot de zoektocht naar betekenis, verbinding en vitaliteit.

Het resultaat is het Proudies Jaaronderzoek – een rapport dat laat zien hoe veelzijdig en invloedrijk deze generatie is. Ruim 1.900 leden van de community deden mee. Hun verhalen en cijfers geven niet alleen ons, maar ook bedrijven, overheden en organisaties waardevolle inzichten in hoe deze levensfase écht beleefd wordt.

Je kunt nu de samenvatting van het Jaaronderzoek gratis downloaden.

Dank voor jouw betrokkenheid. Dit rapport is niet alleen van ons, maar ook van jou – samen maken we deze levensfase zichtbaarder, invloedrijker en betekenisvoller.

Download hier de samenvatting

PROUDIES SPELLEN

In welk jaar gebeurde dit allemaal?

🔹 Michail Gorbatsjov wordt leider van de Sovjet-Unie.
🔹 In Nederland wint Doe Maar met hun afscheidsconcert het NOS Jaaroverzicht.
🔹 Live Aid wordt wereldwijd uitgezonden en haalt miljoenen op voor Ethiopië.
🔹 De eerste aflevering van Het Klokhuis wordt uitgezonden.
🔹 Route du Soleil (de A6) in Frankrijk wordt officieel geopend.

👉 In welk jaar vond dit allemaal plaats?
Stuur je antwoord naar [email protected]!

MEER VAN PROUDIES

🙌 Lees al onze artikelen
Lees hier al onze andere artikelen

📅 Bekijk onze selectie van culturele activiteiten
Bekijk hier onze agenda

🤩 Word abonnee van Proudies
Klik hier voor meer informatie

 💼 Onze nieuwe vacatures
Bekijk onze nieuwe vacatures

🎧 Luister naar onze podcasts
Proudies Podcasts: Grijs Gebiedt